喝粥养胃
每天都来一碗？
喝酒伤胃
那就喝茶吧？
吃生花生可以养胃吗？
煮得很烂的食物
可以养胃吗？
科学养胃
6个细节要注意
保证足够的吃饭时间。细嚼慢咽，每次吃饭最好都在15分钟以上。
清淡饮食，减少高油盐糖食物的摄入，少用煎炸、烧烤等油腻刺激的烹调方式。
注意膳食搭配。吃的东西种类丰富一些、花样多一些，不要单盯着某一种吃。
饮食规律。不要突然让胃加班，也尽量别空腹太长时间，让肠胃有活力的同时，也得到足够的休息。
多吃水果、蔬菜等富含维生素及膳食纤维的食物。
不饮酒。酒精对胃的伤害非常大，过量饮酒，还可能引起胃黏膜损伤甚至出血。
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