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卒中，俗称“中风”，主要指脑部血管堵塞或破裂导致的突发脑组织损伤，包括脑梗死和脑出血。
卒中具有极高的致残率和较高的致死率。近年来，脑卒中发病率呈上升趋势，在我国二级以上医院住院患者疾病诊断数量中，脑卒中位居首位，也是导致我国居民死亡的前三位病种之一。此外，我国每年还有220万人因脑卒中致残。如何预防卒中？专家提示↓
《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，还有40%患者重度残疾。
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如今，脑卒中已不是“老年病”，全世界25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，在我国这个数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风。医生强调，识别脑卒中的早期症状和及时救治至关重要，比如面部不对称、言语不清、肢体无力等。越早认识到这些症状，就越能及时就医，在“黄金时间”内进行再灌注治疗和脑细胞保护治疗。
卒中发生后，以溶栓、取栓为代表的“再灌注”治疗，可为约70%—90%的卒中患者实现血流再通，但只有近一半的患者功能恢复良好，仍有相当比例患者在治疗90天后存在不同程度的残疾。专家建议，急性脑卒中患者在溶栓、取栓前，有条件的可以配合脑细胞保护剂。医生介绍，脑卒中患者度过急性期后，尽快进入康复治疗可以减少致残风险。早期康复能有效防止关节痉挛和肌肉萎缩。脑卒中的康复治疗包括物理治疗、言语训练和吞咽功能训练等，同时配合心理支持，帮助患者更好地回归社会。第一类是有遗传因素和不良生活习惯的群体，比如有脑中风、心梗家族史，生活中有吸烟、大量饮酒等习惯；
第二类是有高血压、高血糖、血脂异常等慢性病的群体；对于脑卒中患者来说，时间就是生命。如果能很快进行溶栓治疗，使血管再通，血流恢复，大部分患者可回归家庭和社会。因此，快速识别脑卒中的症状至关重要。大家可通过“120”口诀判断：
- 1指“1张脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。
- 2指“两只胳膊”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
- 0是谐音，指“聆听患者讲话”：观察其是否突然失语或言语表达含糊不清。只要发现“120”口诀中的任何一项异常，应立即拨打急救电话并尽快将患者送往医院救治。
一旦怀疑患者发生脑卒中，第一时间拨打120急救电话的同时，避免以下错误行为：
这样会让患者紧张，引起血压升高，造成更严重的问题。很多脑卒中患者长期血压、血糖、血脂未得到有效控制，在不清楚病因的情况下，让其服用降压药、阿司匹林药物等方法可能是错误的：如患者是脑血栓，服用降压药将导致代偿供应不足，反而引起卒中加重。
在等待救护车期间，应让患者安静躺下，如患者意识不清，要将其头部偏到一边，避免呕吐物吸到肺里，保持呼吸道通畅。如有血压计可先测量血压，告知医生。专家介绍，科学运动结合医疗指导，是降低脑卒中风险的有效办法。
建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入。同时建议戒烟戒酒，养成良好的生活方式。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，促进血液循环、减少血栓形成风险，从而有效预防卒中发生。每晚7—9小时的充足睡眠有助于身体恢复，对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康都大有裨益。提示：脑卒中非“老年病”
不论哪个年龄段人群都应注意
健康饮食 适量运动
规律作息 远离卒中
责编：张丽莉
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