“我必须得承认有时候我真的不愿意离开游泳池。特别是当抑郁症发作的时候，游泳能够给我带来快乐和内心的安宁，所以我真不想离开我的泳池。”
这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈，当抑郁症的话题再次出现在我们面前，我们才发现，“抑郁”离我们真的不远。不论年龄、性别、职业，抑郁症折磨着越来越多的人…
事实上预防抑郁，
游泳可能是最佳方式！
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在运动过程中，
大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，
让身心轻松愉悦，
自然也就会帮助排解压力和不快。
游泳，
就是产生内啡肽的首选运动！
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当各方压力来临，
你可能会焦虑不安，
可能会汗流不止。
这时候，
选择让肌肉放松、
内心安静的游泳再合适不过！
不仅能放松身体，
排除外界干扰，
更有相关研究证明，
游泳可以通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。
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所以，
哪天觉得自己不在状态了，
不妨跳到泳池，
尽情释放！
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当你的持续运动让形体更好看更健康，
你会觉得自我管理的感觉棒棒哒！
有了更多自信，
自然有了更多积极正面的能量！
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这样一项让生活充满阳光的运动，
谁能不爱呢？
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(图文来自网络，如有侵权联系删除）
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