事考补录 | 为什么一坐上面试席就开始紧张？试试这些方法！

职场 2024-11-21 17:15 上海

^快速通道

^{☞回复“进群”，解锁各考试专属督学备考群}

^{☞回复“咨询”，立即获得专属报考老师指导}

^{大家好，我是并不想红的图图老师}

^{关注我（shanghaiht），每天都有新的公职机会}

^❤️

许多考生在平时与朋友聊天时能够侃侃而谈、十分从容，但一旦坐到考生席上开始作答时就变得十分紧张，从而严重影响作答状态。比如：有的考生会因为过于紧张在作答时面无表情、视线飘忽，有的则会作答卡顿、逻辑混乱，有的甚至还会声音颤抖、全身发抖。适度的紧张有助于保持良好的作答状态，但过度紧张就会严重影响答题。因此，克服面试中的紧张情绪十分重要。图图老师今天就帮你分析分析！

一、容易紧张的原因分析

1.对考场环境感到陌生。许多考生并不了解真实的面试考场布置，也没有相关的面试实战经验，当我们到一个十分陌生的环境时自然而然会紧张，而且考场氛围也较为严肃，所以考生在面试作答时心中的紧张感会加剧。

2.对当众讲话十分害怕。在平时，有些考生在很多人面前发言或演讲的经验比较少，所以当面试需要面对5-7位的考官时就很容易紧张，同时部分考生的性格如果偏内向或者是“社恐”属性，那就会更加容易产生恐惧心理，感到紧张。

3.对作答内容信心不足。在面试时感到紧张的核心原因还是对自己作答内容没有信心，觉得题目难度大不知道如何更好地作答或者思考时间短没有想好怎么答，那归根到底还是由于平时积累过少、备考准备不足、练习不够充分所导致，所以看到考试题目时会感到很紧张。

二、缓解紧张的有效方法

1.正确认识面试是前提。

一方面，面试就是与考官进行面对面交流。公考面试是将考场作为交流平台，题目作为交流话题，让考官与考生面对面交流。所以不要畏惧考官，将他们当作你的长辈或者倾听者，自信地进行作答。另一方面，面试没有唯一的标准答案。考官对于作答内容并没有设定一套唯一的标准答案，所以不要有太多思想包袱，围绕题干核心内容充分地表达你的想法即可。

2.充分开展练习是关键。

第一，还原训练。在考前要了解清楚本次面试考试组织流程，往年考试情况，可以找自己的朋友或者一起参加考试的考生一起还原下真实的考场，提前感受并适应考场环境，进行脱敏训练。

第二，突破训练。为了缓解在考官面前答题的紧张情绪，可以去公园、广场等人较多的公共场所进行大声演讲或朗诵，突破自我，或者到大街上随机去找陌生人进行答题。

第三，限时训练。在平时练习时一定要严格按照考试时间进行，锻炼在规定时间内迅速思考的习惯和能力，从而从容地进行作答。

3.持续进行积累是保障。

一方面，要对往年试题进行充分学习，明确常考考点和风格，依据考试特点进行针对性地备考。另一方面，要加强对公考热点知识的积累，并融会贯通在作答中，进而才能在考场中应对自如。

备考加油站

24上海事业单位第三轮！

华图面试进阶班，考前点睛！

4天4晚，3000元即可上课

华图保障！资审未过全额退款！

线上，线下课程

请扫描下方二维码咨询

扫码添加老师

咨询备考课程

获取最新考试资讯

搜一搜岸上见

新浪微博搜索“上海华图”

视频号搜索“上海华图”

小红书搜索“上海华图教育”

寻找离你最近的华图门店

华图教育(五角场总部)鞍山路5号杨浦商城21楼
   联系方式：021-33621401
上海华图教育(徐汇分校)宜山路333号汇鑫国际1号楼304室
联系方式：021-64810670
华图教育(松江分部)文汇路955号文汇新天地5楼522
联系方式：021-57759018
华图教育(嘉定分校)平城路1023号

联系方式：17132054023

华图教育（崇明分校）城桥镇八一路674号北门岗

联系方式：16621141035

临港大学生学习中心浦东新区南汇新城镇沪城环路999号84幢三层302室

联系方式：16621162738

免责声明：本文综合自网络，尊重原创，如有侵权联系删除

小哥哥小姐姐

好内容快分享给身边的小伙伴哦

(本文含有课程及图书等营销广告）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNDYxMzk2NA==&mid=2247698997&idx=4&sn=fa14c5ce952e9db21929bb6ac30321c6

上海华图

上海华图提供上海公务员、事业单位、警察学员、选调生、辅警文职、社工、军队文职等考试信息

最新文章

事业招聘 | 上海歌剧院2024年第四季度工作人员公开招聘

公考冲刺 | 资料分析常见的这三种陷阱表达形式，一定要熟悉！

事业补录 | 这10种面试常犯错误，在面试的时候一定要避免！

全新征程 | 上海华图杨浦总部乔迁庆典圆满落幕！！

事业招聘 | 上海市中医老年医学研究所科研人员公开招聘

申论范文 | 青年当奋斗，这篇文章狠狠焊在在脑子里！

事业补录 | 学会建立场景感，让你的面试不再难！

乔迁大吉 | 我们搬家啦！上海华图杨浦总部明日正式换新址，好礼狂欢送

社工招聘 | 嘉兴路街道第二批社区工作者公开招聘

国考冲刺 | 倒计时10天，拼了！这是你的冲刺状态吗？

事考补录 | 为什么一坐上面试席就开始紧张？试试这些方法！

国企招聘 | 国家电网新招20096人！上海市电力共335人

考生关注 | 最高32%！国考弃考率公布，看完我又可以了！

申论范文 | 把“一带一路”建成开放之路，狠狠背诵！

补录面试 | 如何提高面试答题流畅度？这7个技巧一定要掌握！

全新招聘 | 华东医院招聘，共计198名，报名截止11月25日

军队文职 | 通过审核后，还有没有机会更改报考岗位？

申论范文 | 高分论点+金句！推动高水平科技自立自强！

面试备考 | 搞懂面试的本质问题，拿高分还是难事吗？

全新招聘 | 上海戏曲艺术中心2024年公开招聘

决胜公考 | 巧用“三步走”，国市考里真的能有送分题！

面试备考 | 多年辅导面试的老师给你这些建议，可以少走弯路！

全新招聘 | 上海世界技能博物馆第三批公开招聘来啦！报名20日截止

决胜公考 | 满满干货！1分钟带你破解条件句！

面试备考 | 考生和考官的两个面试模型，在备考的时候一定要熟记

行政执法 | 有你的名字，上海行政执法面试名单已出，快来查看！

军队文职 | 军队文职今日报名结束，注册报考人数有望突破100w！

全新招聘 | 上海交响乐团公开招聘，月底截止报名！

笔试技巧 | 六步法解决资料分析！我真的悟了！

面试备考 | 原来编制类面试，都是这几个流程！

事业招聘 | 上海市数字城市规划研究中心公开招聘

选调冲刺 | 本周开考！上海选调生考点汇总，周边路线看这里！

笔试备考 | 判断推理这类题虽然不常见，但是考到了你一定要会！

面试备考 | 结构化面试考察，一般都是这5种形式！

军队文职丨备考必会，一定要了解的军队文职发展史

社工招聘 | 第三批！奉贤区社区工作者公开招聘，本轮免笔试！

选调冲刺 | 提醒！上海选调生今日开始打印准考证啦！

公考笔试 | 狠抓材料表达，拿捏申论采分点！

面试备考 | 这五种套路化面试，不知道被吐槽多少次了！

军队文职 | 报名时这些信息注意千万别填错！

事业招聘 | 上海市经济和信息化发展研究中心公开招聘

笔试备考 | 考点轻松识别，抢夺罪VS抢劫罪，看这一篇就够了！

面试备考 | 其实这些面试小技巧，在生活中也超级加分！

军队文职 | 报名提交审核不通过？看这里帮你找原因补短板!

补录备考 | 如何提升事业单位面试气势？

事业招聘 | 上海市老年医学中心公开招聘，共计191人

军队文职 | 月薪10k起！25年文职待遇大揭秘

教师招聘 | 2025年杨浦区公办学校第一批教师招聘，460个岗位！

考生关注 | 注意！距离国考笔试仅剩23天，你已进入弃考高发期！

补录面试 | 事业单位面试考场流程介绍

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉