牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，它不仅影响美观，还可能导致牙齿敏感、松动甚至脱落。那么，当发现牙龈萎缩时该怎么办呢？
一、过度刷牙
很多人认为用力刷牙才能把牙齿刷干净，但实际上过度刷牙会对牙龈造成严重伤害。
使用过硬的牙刷和过大的力气刷牙，会磨损牙龈和牙釉质，使牙龈逐渐退缩。
正确的刷牙方法应该是选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻地刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
同时，要注意刷牙的力度，不要用力过猛，以免损伤牙龈。
二、牙签剔牙
牙签是很多人常用的剔牙工具，但牙签比较尖锐，容易损伤牙龈。长期使用牙签剔牙，会使牙龈受到反复的刺激，导致牙龈萎缩。
此外，牙签还可能会把食物残渣推向牙龈深处，引起感染。相比之下，牙线是一种更好的清洁牙缝的工具。
牙线可以有效地清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，而且不会损伤牙龈。我们应该养成使用牙线的习惯，代替牙签剔牙。
三、吸烟
吸烟对口腔健康的危害非常大。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会使牙龈血管收缩，导致牙龈供血不足，从而引起牙龈萎缩。
此外，吸烟还会降低口腔的免疫力，使口腔更容易受到细菌的感染，加重牙龈萎缩的程度。
四、忽视口腔疾病
牙龈炎、牙周炎等口腔疾病如果不及时治疗，会逐渐发展加重，导致牙龈萎缩。很多人在出现牙龈红肿、出血等症状时，往往不重视，认为只是小问题，过一段时间就会好。
然而，这种想法是错误的。牙龈炎、牙周炎如果不及时治疗，细菌会不断侵蚀牙龈和牙槽骨，使牙龈逐渐萎缩，牙齿也会变得松动。
因此，当发现口腔有问题时，应及时就医，进行治疗。
当出现牙龈萎缩时，我们应该怎么做呢？
1
保持良好的口腔卫生
除了正确刷牙和使用牙线外，还可以使用漱口水，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。同时，要定期到口腔医院进行洁牙，去除牙石和牙菌斑，预防口腔疾病的发生。
2
注意饮食
多吃富含维生素 C、维生素 D 和钙的食物，如水果、蔬菜、奶制品等，这些食物有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈的健康。
同时，要避免吃辛辣、刺激性食物，以免刺激牙龈。
3
定期进行口腔检查和维护治疗
牙龈萎缩患者最好每3 - 6个月进行一次口腔检查。在检查过程中，医生可以观察牙龈萎缩的进展情况，以及是否有新的口腔问题出现。
并且根据检查结果，可能会进行一些简单的维护治疗，如龈下刮治。
龈下刮治是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑，以消除炎症，阻止牙龈萎缩的进一步发展。
口腔小贴士
牙龈萎缩是一种需要引起重视的口腔问题。我们要注意避免过度刷牙、牙签剔牙、吸烟和忽视口腔疾病这四件事，保持良好的口腔卫生，注意饮食，及时治疗口腔疾病，以预防和缓解牙龈萎缩。只有这样，我们才能拥有健康的口腔和美丽的笑容。
