南京精神心理科医院哪个医生看得好 | 如何区分正常的紧张和焦虑症？
1.在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
2.会有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
3.坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
正常的紧张与病理性焦虑不同，其所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实相适应，可以自我调节，且诱因明显；
而焦虑症的焦虑症状突出，且呈发作性，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁等，在临床中应注意鉴别，正确区分正常的紧张和焦虑症。
在忙碌的日常里，我们每个人都可能经历过焦虑的时刻：工作的压力、人际关系的复杂、未来的不确定性……这些生活中的小波折，有时会让我们感到不安和紧张。
然而，当这些焦虑的情绪逐渐累积，它们可能会演变成一种更为严重的心理状态——焦虑症。
焦虑情绪转变为焦虑症的一些症状
1.不明原因的疼痛
身体出现不明原因、不特定部位的持续疼痛，尤其是肩背部常有刺痛感和麻木感，还会出现头痛、胃痛、头晕等症状。
2.睡眠障碍
出现入睡困难、睡眠浅、多梦、睡眠不足等问题，总是睡不好。
3.不自主动作
因为交感神经系统过度活动和肌肉紧张而带来各种不自主小动作，如双手握拳、咬紧牙关、不停搓手、咬吸管、抖腿等，影响工作或学习。
4.惊恐发作
突然感到惊恐害怕、呼吸困难、心跳加速、手脚麻木，甚至有濒死感，这种症状会持续几分钟。
5.莫名地担忧
常没有原因的紧张、害怕，莫名地担心，持续地感到心里不踏实，如会觉得自己工作能力差，担心完成不好工作；担心存款不够；担心突然生病钱不够等。
6.躯体不适
会出现一些持续的躯体不适症状，如吞咽障碍、尿频尿急、视野模糊等。
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