南京心理咨询中心医院〡心理医生在线咨询24小时免费〡睡不着，脑子里胡思乱想，控制不住是怎么回事？在快节奏的现代生活中，许多人都曾遭遇过失眠，各种思绪、忧虑、幻想接踵而至，让人无法控制。其实，睡不着且脑子里胡思乱想、控制不住，可能由多种因素引起。
1.心理压力过大：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力都可能对个人的精神造成负担，出现焦虑、抑郁等负面情绪，从而影响睡眠质量。
2.生活习惯：不规律的作息时间、晚餐过饱、睡前使用电子产品等不良生活习惯都会干扰睡眠质量。电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡；而过度思考则可能使大脑持续兴奋，难以平静。
3.环境因素：睡眠环境的不适宜，如噪音、光线过强、温度过高或过低，也会干扰入睡过程，使得大脑更加敏感，容易产生胡思乱想。
4.不良情绪影响：焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪长时间存在，可能使大脑在睡眠时仍被这些情绪占据，导致思绪纷乱、难以入睡。
5.身体疾病或药物影响：某些身体疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，可能导致大脑功能紊乱，出现失眠和胡思乱想的症状。或者，药物副作用：一些药物（如抗焦虑药物、抗抑郁药物等）的副作用也可能影响睡眠质量。
综上所述，睡不着且脑子里胡思乱想、控制不住可能由多种因素引起。通过综合分析和采取相应的改善措施，大多数人能够改善睡眠质量，让大脑在夜间得到充分的休息。
南京神康心理医院，在治疗精神心理疾病方面，利用现代医学尖端检测设备，确定性质、病因、以及病变过程，制定治疗专属诊疗方案。同时，结合物理仪器治疗、西药、中药等中西医结合，以及心理辅导等综合系统化治疗，巩固疗效，达到由内而外完全治疗效果，打破治疗史上“治疗-复发-再治疗-再复发”的恶性循环。
南京神康心理医院，门诊布局合理、服务功能齐全，拥有贴心、文明的护理队伍为患者提供优质服务。在“以患者为中心”的服务方针下，关注服务细节、注重患者需求，把患者的不满作为改进工作的突破口，力争每个流程都为患者提供方便。
1、一对一诊室：全面保护患者隐私，给予精神疾病患者应有的尊重和保护。
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3、全程导诊：设导医台，倡导“亲情服务理念”，负责接待、咨询和全程导诊。
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