/艾扬格瑜伽/
艾扬格大师说：
语言无法传达瑜伽的全部价值，它只有被经历。
瑜伽的目的是回归心的单纯与宁静，将你从混乱和痛苦中解放出来。瑜伽体式和呼吸控制的习练可以带来宁静的感觉。
不同于其他会使肌肉、骨骼紧张疲劳的锻炼方式，瑜伽温和地使身体恢复活力。随身体的恢复，瑜伽让练习者从负面情绪中释放出来。瑜伽的希望与乐观之泉源源不断地充盈内在。帮助你克服在通往幸福路上的所有障碍，瑜伽是一次重生。
Landoor Yoga
/本周主题/
★ 后弯周
所有的后弯体式都可以激活神经中枢系统，提高它们承受压力的能力。这些体式有助于缓解和预防头疼、高血压和神经衰弱，使身体变得生机勃勃、能量充沛。对于忧郁症的患者来说，后弯体式是无价之宝。在后弯体式中肝脏与脾脏得到充分的伸展，从而能更有效地运作。
/本周课表/
/关于课程/
★ 约课须知
❶ 预约成功后自动扣除相应课程次数。
❷ 120分钟前取消预约不扣除次数；开课前120分钟不可取消。
❸ 本课程满2人开课，上限不超过8人，开课前2小时知晓是否开课。
❹ 取消课程需开课前2小时，会员自行前往约课系统自行取消，如预约人数不足，约课系统会在开课前120分钟自动取消预约，请会员上课前关注约课系统。
❺ 每节课程时间为90分钟（每节课划1课时），Workshop主题课为180分钟（每节课划2课时）。
❻ 有身体问题、女性生理期需开课前告知老师。
★ 本周进阶练习Workshop介绍
❶ Level 1 ★ 适合刚接触瑜伽练习的人群，力量性较差的人群练习（通过瑜伽辅具的帮助循序渐进练习瑜伽体式）。
❷ Level 1 ★★ 适合有3个月以上的练习人群，长期稳定练习的会员。
❸ 膝关节/髋关节/腰椎/肩颈/能量修复主题课 该课程针对相应主题序列排课，课程内容深入且针对性强
/推荐课程/
RYT-200正位瑜伽教师培训
莲渡RYT-200课程遵循国际瑜伽联盟（Yoga Alliance）的标准，旨在培养学员成为具有深厚瑜伽理论知识和实践经验的专业瑜伽导师。
在200小时的培训中，学员将学习瑜伽哲学、体式练习、呼吸控制、冥想与放松技巧，以及如何有效地指导和构建瑜伽课程。
我们将引导学员逐步掌握教学技巧，从基础体式到更高级的练习，每一步都踏实稳固。通过RYT-200课程，你不仅能够提升自身的瑜伽修为，还将获得全球认可的教师资格，开启瑜伽教学的专业之路。
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/莲渡瑜伽学院/
恒华中心
📍地址：天津市河西区大沽南路恒华大厦1号楼2501
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