/艾扬格瑜伽/
艾扬格大师说：
语言无法传达瑜伽的全部价值，它只有被经历。
瑜伽的目的是回归心的单纯与宁静，将你从混乱和痛苦中解放出来。瑜伽体式和呼吸控制的习练可以带来宁静的感觉。
不同于其他会使肌肉、骨骼紧张疲劳的锻炼方式，瑜伽温和地使身体恢复活力。随身体的恢复，瑜伽让练习者从负面情绪中释放出来。瑜伽的希望与乐观之泉源源不断地充盈内在。帮助你克服在通往幸福路上的所有障碍，瑜伽是一次重生。
Landoor Yoga
/本周主题/
★ 前屈周
在前屈体式中，腹部器官受到挤压。增强神经系统，当器官放松时，前脑变得镇静，而流向整个脑部的血液流量也得到调整。交感神经系统得到休息，从而帮助脉搏变缓，血压下降。肾上腺也缓和下来，并且能更有效地运作。由于在前屈体式中身体呈水平的姿势，这缓解了心脏因抵抗地心引力向身体向身体泵送血液所造成的压力，使身体的各个部分的血液循环变得舒畅。同时前屈体式强健脊柱的侧肌，椎间关节及韧带。
/本周课表/
/关于课程/
★ 约课须知
❶ 预约成功后自动扣除相应课程次数。
❷ 120分钟前取消预约不扣除次数；开课前120分钟不可取消。
❸ 本课程满2人开课，上限不超过8人，开课前2小时知晓是否开课。
❹ 取消课程需开课前2小时，会员自行前往约课系统自行取消，如预约人数不足，约课系统会在开课前120分钟自动取消预约，请会员上课前关注约课系统。
❺ 每节课程时间为90分钟（每节课划1课时），Workshop主题课为180分钟（每节课划2课时）。
❻ 有身体问题、女性生理期需开课前告知老师。
★ 本周进阶练习Workshop介绍
❶ Level 1 ★ 适合刚接触瑜伽练习的人群，力量性较差的人群练习（通过瑜伽辅具的帮助循序渐进练习瑜伽体式）。
❷ Level 1 ★★ 适合有3个月以上的练习人群，长期稳定练习的会员。
❸ 膝关节/髋关节/腰椎/肩颈/能量修复主题课 该课程针对相应主题序列排课，课程内容深入且针对性强
/推荐课程/
RYT-200正位瑜伽教师培训
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在200小时的培训中，学员将学习瑜伽哲学、体式练习、呼吸控制、冥想与放松技巧，以及如何有效地指导和构建瑜伽课程。
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/莲渡瑜伽学院/
恒华中心
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