初阳学院公寓层长学生情况反馈
第15、16周整体情况良好
学院内务检查反馈（12.9-12.22）
寝室号 | 班级 | 寝室长 | 扣分原因 |
初阳C1-511 | 文科试验历史241班 | 王毓涵 | 卫生：地面有团发，卫生间门口有纸巾残留 安全：无 |
初阳C2-102 | 历史初阳班2301 | 徐孝笑 | 卫生：门口成袋垃圾未带走 安全：无 |
桃源14-104 | 数学初阳班2301 | 马天晟 | 卫生：公共区域垃圾桶溢出 安全：无 |
学院内务抽查反馈（12.9-12.22）
寝室号 | 班级 | 责任人 | 扣分原因 |
初阳C2-615 | 文科试验试验中文241班 | 李雯雯 | 卫生：无 安全：插线板未断电 |
初阳C2-608 | 理科试验化学241班 | 吴心蕙 | 卫生：无 安全：插线板未断电 |
初阳C2-211 | 物理初阳班2301 | 胡琭彬 | 卫生：无 安全：门口灯没关 |
初阳C1-203 | 数学初阳班2201 | 谢莹 | 卫生：无 安全：插线板未断电 |
生活小贴士
期末考试来临，不少同学都开始出现考前紧张、焦虑的心态，下面给同学们分享一些调节考试焦虑的方法。
一、把焦虑写下来
心理学教授贝洛克研究发现，书写心情可以缓解考试焦虑。如果你在复习过程中感到焦虑，可以试着在一张白纸上写下你心中所有的担心、焦虑，将心中的情绪释放出来。正视焦虑，并拿出勇气去接纳或者改变这种情绪。
二、制定复习计划
临近期末考试，同学们可以先明确自己的学习能力、各科难易度、考试信息等，然后根据目标设置的SMART原则设置具体的学习任务。将庞大复杂多学科的复习任务进行细化，把具体规划落实到每一天。
三、科学规划时间
同学们可以合理安排学习时间，例如运用番茄工作法，专注高效地学习25分钟后，休息5分钟，再进入下一轮的专注学习；或利用“过电影记忆法”，在大脑中通过知识点关键词、知识点的提纲列表、思维导图的闪现来帮助自己反馈每日学习效果。
四、保证充足睡眠
在复习备考时，同学们不要突然改变原本的作息，熬夜苦读。保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。
五、积极寻求帮助
当你发觉自己的情绪状态如焦虑、紧张等问题，超出自己的可控范围后，可以积极主动地向老师、朋友倾诉，积极主动寻求帮助，及时发现问题、解决问题，避免事态严重化。
文字：赵佳慧
审核：叶 可
编辑：蓝葆俊
责编：姜倩茹
来源：“初阳打造”新媒体工作室
