2024年9月29日
我们迎来
第25个世界心脏日
世界心脏日的历史由来
2024年：心行合一
2023年：相知用心
2022年：万众一心
2021年：心心相印
2020年：用心爱心
2019年：心脏英雄
2018年：关爱心脏健康，你我共承诺，将心比心
2017年：心动力，新活力
2016年：关爱心脏，活力人生
2014年：健康的环境，健康的心
2013年：娱乐健康，年轻心脏
2012年：世界同心，全家一心
2011年：One World，One Home
2010年：改善工作环境，促进心脏健康
2009年：改善工作环境，促进心脏健康
2008年：了解你的危险因素
2007年：健康家庭、和谐社会
2006年：你的心脏有多年轻
2005年：肥胖与心脏病
2004年：儿童、青少年与心脏病
2003年：妇女、冠心病与中风
2002年：营养、肥胖与锻炼
以下转自：广药大附一心血管一科公众号
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世界心脏病日
World Heart Day
根据最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，患者高达3.3亿。
心脏，在人体众多器官中的地位不言而喻，心脏疾病一直以来都是威胁人类生命健康的“头号杀手”。每年秋冬季更是心肌梗死、心绞痛的高发期，需要重视且保护我们的心脏健康
为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。
一.什么是心脏病
心脏病是一类常见的循环系统疾病。
循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，而循环系统疾病就是人们熟知的心血管疾病。
我们常见的心绞痛、心肌梗死、高血压、心律失常、心功能不全及心衰等疾病都是多发的心脏疾病。
心脏病会严重影响心血管系统功能，损害呼吸系统，严重者可出现心衰，危及生命。
二.为什么会引起心脏病？
心脏病可分为先天和后天
先天性心脏病是指婴儿一出生就带有心脏缺陷，主要是由于在胎儿期因遗传、环境、妊娠期感染病毒等因素所导致的心脏发育异常。
后天性心脏病是指出生后心脏因身体外部或内部因素引起的疾病。比如不良的生活习惯，包括吸烟、长期高脂肪、高胆固醇饮食、缺乏锻炼、过度的尼古丁摄入等，会阻碍血液的流通，损害心血管，造成胆固醇、血压过高，从而引发心脏病。
三.心脏病的症状
有些患者会告诉医生：
医生，我走快点就觉得喘不上气来
晚上睡觉要枕好几个枕头才能睡好
心脏总是砰砰砰跳得快，还有时候眼前一黑，人就不知道了
当身体出现异常信号，如胸闷、胸痛、心慌、乏力、眼前发黑、头晕等症状时，警惕心脏疾病的发生。
四.呵护心脏点滴做起
WHO提出的心血管疾病的主要危险因素包括：不健康的饮食、缺乏身体活动、吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖。因而心血管疾病大多可通过改善生活方式及服用药物等得到预防和控制。
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每年定期体检
体检中的很多项目都可帮助发现危害心脏的潜在风险，比如血糖、血脂、血压、心电图、颈动脉超声、心超等。
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注意饮食健康
在日常饮食中，应确保摄入充足的水果和蔬菜，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼、和豆类、同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒要适量，越少越好。
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加强有氧运动
健康的生活方式应保证每天30分钟的锻炼时间，可进行快走或慢跑、球类运动、做健身操等有氧运动，若需长时间在电脑前工作，可视情况站起来适当活动一下。
tips：运动前注意热身15分钟，运动后放松15分钟。心脏病病友请在医生的指导下进行有氧运动。
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戒烟限酒
吸烟是发生冠心病的主要危险因素之一，戒烟对于降低心血管疾病可起到立竿见影的效果。
长期大量饮酒对心血管危害很大，每天酒精摄入量不超过15g（相当于白酒50ml或葡萄酒100ml或啤酒300ml）。
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控制发病风险
要主动了解自己的血压 、血脂、以及血糖水平、出现问题及时干预。一定要遵医嘱服药，定期复查。
今天是世界心脏日，
希望大家在生活中多多注意保护心脏，
保持合理的饮食、适度的运动和愉悦的心情，
守护健康，从“心”开始！
参考资料：
[1]中国心血管健康与疾病报告编写组,(2021). 中国心血管健康与疾病报告 2020 概要.中国循环杂志, DOI: 10.3969/j.issn.1000-3614.2021.06.001.
[2]世界心脏日 | 我国心血管病患者超3亿 从4个方面着手可有效保护心脏_新闻频道_央视网.
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