小雪气温低，阳气闭藏，运动宜减。但少动非不动，而是动静结合，以温和有氧运动为主，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并适当伸展、扩胸。有氧运动可刺激新陈代谢、促进血液循环、增加能量消耗。冬季主闭藏勿妄泄，运动以微汗为宜，防止风寒之邪入侵。
监 制 | 徐朝阳 审 核 | 黎学龙
责 编 | 陈亚男 编 辑 | 马颖琇
小雪气温低，阳气闭藏，运动宜减。但少动非不动，而是动静结合，以温和有氧运动为主，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并适当伸展、扩胸。有氧运动可刺激新陈代谢、促进血液循环、增加能量消耗。冬季主闭藏勿妄泄，运动以微汗为宜，防止风寒之邪入侵。
监 制 | 徐朝阳 审 核 | 黎学龙
责 编 | 陈亚男 编 辑 | 马颖琇
