点击蓝字 关注我们
工作场所健康生活方式核心要点
ལས་ཁུངས་ནང་བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་སྟངས།
1.履职尽责,廉洁自律,遵守劳动纪律。
རང་གི་འགན་འཁྲི་གཙང་མ་འགྲུབ་པ་དང་། སྤྱོད་པ་གཙང་ལ་རང་གི་རང་གཅུན་ཐུབ་པ། ངལ་རྩོལ་གྱི་སྒྲིག་ཁྲིམས་ཁག་ལ་བརྩི་སྲུང་བཅས་བྱེད་དགོས།
2.定期参加健康体检及职业健康检查,提高职业安全防护能力。
དུས་བཀག་ལྟར་ལུས་ཁམས་ལ་བདེ་ཐང་གི་བརྟག་དཔྱད་དང་བདེ་ཐང་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས་ལ། ལས་རིགས་བདེ་འཇགས་འགོག་སྲུང་བྱེད་ནུས་གོང་མཐོར་གཏོང་དགོས།
3.减少久坐,长时间同一姿势作业时要及时舒缓肌肉紧张。
ཡུན་རིང་སྡོད་པའི་དུས་ཚོད་ཉུང་དུ་གཏོང་གང་ཐུབ་དང་།ཡུན་རིང་སྡོད་སྟངས་གཅིག་བསྡད་ནས་ལས་ཀ་བྱེད་སྐབས་དུས་ཐོག་ཏུ་ཤ་གནད་གྲིམ་འཁུམ་ཞི་ལྷོད་དུ་གཏོང་དགོས།
4.主动锻炼,保持健康体重,知晓并充分利用单位建设的健康支持性环境。
རང་འགུལ་ངང་ལུས་སྦྱོང་བྱས་ནས་བདེ་ཐང་གི་ལུས་པོའི་ལྗིད་ཚད་རྒྱུན་འཁྱོངས་ཡོང་བ་བྱེད་དགོས། ལས་ཁུངས་ཀྱིས་འཛུགས་སྐྲུན་བྱས་པའི་བདེ་ཐང་གི་མཐུན་རྐྱེན་ཁོར་ཡུག་ཤེས་རྟོགས་དང་བེད་སྤྱོད་གང་ལེགས་བྱེད་དགོས།
5.合理膳食,不吸烟不饮酒,厉行勤俭节约。
ལུགས་མཐུན་གྱི་ཟས་སྤྱོད་དང་ཐ་མག་མི་འཐེན་པ་དང་ཆང་རག་མི་འཐུང་བ།གྲོན་ཆུང་བསྲི་ཚགས་ནན་ཏན་བྱེད་དགོས།
6.规律作息,减少熬夜,劳逸结合,快乐工作。
ལས་ཀ་དང་ངལ་གསོ་ཆོས་ཉིད་ལྡན་པ་དང་མཚན་འཁྱོངས་གང་ཉུང་དུ་གཏོང་བ།ངལ་རྩོལ་དང་ངལ་གསོ་ཟུང་འབྲེལ་ཡག་པོ། དགའ་སྤྲོའི་ངང་ནས་ལས་ཀ་བྱེད་དགོས།
7.节能减排,营造舒适安全的办公环境。
ཐོན་ཁུངས་ཁ་གྲོན་ཆུང་དང་བཙོག་ཆུ་སོགས་གང་ཉུང་འབུད་གཏོང་བྱེད་དགོས།སྐྱིད་སྣང་དོད་ལ་བདེ་འཇགས་ལྡན་པའི་ལས་ཀའི་ཁོར་ཡུག་བསྐྲུན་དགོས།
8.了解自身职业特点,掌握正确应对职业健康风险的知识技能。
རང་ཉིད་ཀྱི་ལས་རིགས་ཁྱད་ཆོས་ཤེས་རྟོགས་དང་།ལས་རིགས་ཀྱིས་བདེ་ཐང་གི་ཉེན་ཁར་ཡང་དག་པའི་སྒོ་ནས་ཁ་གཏད་གཅོག་པའི་ཤེས་བྱ་དང་རྩལ་ནུས་ཁོང་དུ་ཆུད་པ་བྱེད་དགོས།
工布江达县疾控中心健慢科
2024年9月5日
来源：县疾控中心健慢科
审核：旦增德勒
责编：次仁拉姆
编辑：田雅欣
