正确的转腰,不仅让你的击球更有力量,还原的速度也更快

体娱   2024-12-13 18:34   内蒙古  
转腰这个词现在被越来越多的人所提及,平时常说的蹬转收,转指的就是转腰,腰在乒乓球运动中发挥着重要作用,合理的用腰至关重要。

击球时的蹬地发力,力量通过转腰来传递到手臂,在击球前先给球拍一个作用力,所以转腰是为了让球拍获得一个迎前的速度,并且是让这个速度最大化的关键。

转腰是力量传输的重要依据,也是身体协调击球的基础,如果不会转腰,击球的力量就会被分散掉,击球质量也得不到保障,这也就是我们很多球友只喜欢抡大臂击球,发力很足但质量不高,并且一般只能单板发力 ,被防守后第二板往往不能快速衔接,这也是转腰的另一个作用,做到快速还原。

在练习中不要为了转腰而转腰,要理解转腰的基本原理,从自身的身体条件考虑,通过不断的练习,就可以慢慢发挥转腰在击球过程中的作用。今天先简短的说这些,如果有什么其他问题,欢迎加入乒乓网一块讨论交流。
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