大家好，我是你们的芹姐。
咱们常说“十人九胃”，意思就是十个人里头有九个胃都不太好。
这话虽然夸张，但也说明了脾胃问题的普遍性。
在中医里，脾胃被看作是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，身体的其他脏腑也会跟着遭殃。
说到治疗脾胃病，我经常跟病人说的一句话就是“三分治，七分养”。
什么意思呢？
就是说，治疗只占三分，剩下的七分要靠日常的调养。
药物能暂时缓解病痛，但要想彻底恢复，还得靠咱们自己好好保养。
养胃四字口诀
第一个字：汤
很多中老年朋友认为，汤是营养精华所在，多喝汤能养胃。
殊不知，汤喝多了，反而可能伤胃。
我就遇到过一位大姐，她每天都要喝好几碗汤，觉得这样既营养又养胃。
结果，却出现了胃胀、消化不良的症状。
特别是那种油腻的肉汤，喝多了会增加胃的负担，导致消化不良。
而且，汤里的盐分和嘌呤也不低，长期大量喝，还可能引发高血压、痛风等问题。
第二个字：糖
有些朋友觉得甜食能给人带来愉悦感，就认为吃糖能养胃。
其实，糖吃多了不仅伤牙齿，还会刺激胃酸分泌，加重胃炎、胃溃疡等病情。
特别是空腹吃糖，更是大忌。
有一次，我去一个社区做健康讲座。
讲座结束后，一位大妈拉住我，说她最近总是觉得胃不舒服，不知道是怎么回事。
我问了她的饮食习惯，发现她特别喜欢吃甜食，每天都要吃几块蛋糕或者糖果。
我告诉她，吃太多糖对脾胃不好，建议她减少甜食的摄入。
大妈听了我的话，回去后改变了饮食习惯，胃不舒服的症状也逐渐消失了。
第三个字：躺
这个观点也是片面的。
适当的休息确实有助于身体恢复，但长时间躺着不动，反而会导致胃肠蠕动减慢，消化功能下降。
我有一个患者，因为腰椎间盘突出，行动不便，所以每天都躺在床上。
时间一长，他就出现了食欲不振、腹胀等症状。
所以说，咱们中老年朋友啊，还是要适当活动活动，散散步、打打太极都是不错的选择。
第四个字：烫
咱们中国人讲究“趁热吃”，觉得吃热乎的食物能暖胃。
但你知道吗？
食物太烫了，反而会烫伤胃黏膜，长期下去还可能引发食管癌。
我记得有一次，在医院食堂吃饭的时候，看到一位大爷端着一碗刚出锅的热汤，呼呼地吹了几下就喝了下去。
我赶紧过去提醒他，食物太烫会对胃不好。
吃太烫的食物不仅会伤害胃，还会对身体造成其他危害。
所以啊，食物还是要等温乎了再吃，别太心急。
好了，芹姐今天就跟大家聊到这里。
养胃啊，真的是一切疾病治疗的关键。
记住这四个字，你的胃就好了。希望咱们中老年朋友们都能好好保养自己的胃，让生活更加健康美好！
如果大家有什么问题，可以随时来问芹姐。
👆👆👆点击上方名片即可关注
专注脾胃健康 为您保驾护航
