大家好，我是你们的芹姐。
每年一到冬天，来找我咨询脾胃问题的中老年人就特别多。
就拿昨天的例子来讲。
一位来找我看病的张大爷，说他平时身体还不错，就是胃口不太好，总觉得肚子胀胀的。
一开始也没当回事，觉得就是年纪大了，消化不好。
可最近入冬后，情况越来越严重，不仅胃口更差了，还经常觉得浑身没力气，走几步路就喘得不行。
我帮大爷检查了一下之后，发现脾胃出了问题。
原来，大爷平时饮食不规律，喜欢吃生冷的食物，再加上入冬后天气寒冷，脾胃就更加虚弱了。
所以今天，我特意来和大家聊聊，为什么入冬后，一定要养好脾胃！
一、先说“脾”
脾在身体里可是个重要的角色。
脾就像是身体的 “后勤部长”，负责把咱们吃进去的食物转化为营养物质，然后输送到身体的各个部位。
因此又被称为“后天之本，气血生化之源”。
脾好，身体就能源源不断地得到营养和能量，身体自然棒棒的。
可一旦脾出了问题，那营养物质就不能很好地输送出去，身体就会缺乏营养，变得虚弱。
尤其，脾还是个“娇脏”，它特别怕寒、怕湿。
到了冬天，天气寒冷，如果不注意保暖，或者经常吃些生冷、寒凉的食物，脾就很容易受伤。
就像张大爷，他的舌苔又白又厚，脉象也偏沉迟，这是典型的脾胃虚寒的表现。
二、再说“胃”
聊完“脾”，咱们再来说说胃。
胃是消化系统的重要组成部分，它就像一个大口袋，负责接收和储存食物，然后通过胃酸的分泌和胃壁的蠕动，把食物变成食糜，送到小肠去进一步消化吸收。
如果胃出了问题，那食物就不能很好地消化，会出现胃胀、胃痛、反酸等症状。
我曾经有一个病患，她特别喜欢吃辣的食物，入冬后也不忌口。
结果有一天，她突然胃痛得厉害，还呕吐了好几次。
到我这做了检查之后，才发现是胃黏膜受到了损伤，这就很影响身体健康。
而且，胃也是个“情绪器官”，它的工作状态很容易受到情绪的影响。
如果经常生气、焦虑、抑郁，胃就会跟着“闹情绪”，出现胃痛、胃胀、反酸等问题。
三、内伤脾胃，百病由生
中医有句话说得好：“内伤脾胃，百病由生”。
为什么这么说呢？
因为脾胃是身体的 “后天之本”，是气血生化之源。
如果脾胃不好，身体就不能得到足够的营养，免疫力就会下降，各种疾病就会趁机而入。
比如说，脾胃不好的人容易感冒。
因为脾胃虚弱，身体的抵抗力就差，不能抵御外界的邪气。
还有，脾胃不好的人容易失眠。
中医认为，“胃不和则卧不安”，如果胃里不舒服，就会影响睡眠。
另外，脾胃不好的人还容易出现皮肤问题，
比如干燥、瘙痒、色斑等。这是因为脾胃不好，气血不足，不能滋养皮肤。
尤其到了冬天，天气寒冷，身体为了御寒，会消耗更多的能量。
如果此时脾胃功能不好，就不能及时为身体提供足够的营养和能量，身体就会出现各种问题。
这就是为什么芹姐要提醒大家，入冬后一定要养好“脾胃”。
脾胃功能不好，会影响身体各个脏腑器官得不到足够的营养和能量，从而引发各种疾病。
四、日常生活中，如何养脾胃？
那么，在日常生活中，我们应该如何养脾胃呢？下面，芹姐就给大家一些建议。
首先，要注意饮食。
入冬后，要多吃一些温热、易消化的食物，比如小米粥、南瓜、山药等。这些食物都有健脾益胃的作用。要少吃生冷、辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激脾胃，加重脾胃的负担。还要注意饮食规律，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。
其次，要注意保暖。
入冬后，天气寒冷，要特别注意腹部的保暖。可以穿一件保暖内衣，或者在腹部贴一个暖宝宝。晚上睡觉的时候，要盖好被子，不要让腹部着凉。
最后，要适当运动。
入冬后，虽然天气寒冷，但是也不能整天待在家里不动。可以适当做一些运动，比如散步、太极拳、八段锦等。这些运动都比较柔和，不会对身体造成太大的负担，而且还可以促进气血循环，增强脾胃的功能。
总之，入冬后，我们一定要养好脾胃。脾胃好了，身体才能健康，才能更好地享受生活。希望大家都能重视起来，按照芹姐的建议去做，让自己的脾胃越来越健康。
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