转载 |【定向训练】11月23日北京市定向联赛潞城药艺公园蓝组

文摘 2024-12-01 20:52 北京

上次记录每周训练还是在9月底，一晃快两个月了，其实一直没有停训。这期间经历了十一崇礼定向周（我和弟弟）、十一香港定向训练营（妈妈和哥哥）、PWT北京站比赛、北京市中小学生定向越野比赛、寻找美丽中华北京门头沟站比赛以及每周的联赛和训练营。全国定向锦标赛的意外谢幕、临近年底工作压力增加，气温骤降等等，让自己的状态有些疲惫和恍惚在身体和心理缓了一段时间后终于可以回归平静，本周联赛实况继续。

这周联赛在通州区的潞城药艺公园举办，来这里最大的感受就是远！来回路上将近3小时的路程这是一个和北三县一河之隔的郊野公园，说是公园其实更像是周边村子的废弃林地，圈起来进行了绿化，因此在公园里看到周围村民放牧（羊和各种禽类）请不要惊讶公园不是正南正北，是西北-东南条状的样子，中间1条河和2座连接桥，把公园分割成两个区域，这里曾经在去年举办过体育大会One-man Relay（单人接力）比赛，正好一边一张图。公园内植被较丰富、地形看似平坦，实际上各种大坑、小坑较多，地势特点适合练习直穿。

联赛当天还举行了通州区的定向越野比赛，公园两片区域正好两场赛事一边一半，实际跑图过程中人非常多，当天很多来训练或比赛的选手是新手，因此场地里各种“xx点在哪”的声音络绎不绝，每个点位旁也蹲守了很多守株待兔询问点位方向的小选手

总体来说这个场地可跑性很好，难度也不大，需要注意的是公园不方正，对好方向尤为重要，否则极易跑丢或跑偏。另外自己经历了近半年的两次严重崴脚，只要是跑空旷地的区域自己就有很大的心理阴影，落叶覆盖的地方更是觉得十分不踏实，这个公园空旷区域有很多很多坑（可能是种花留下的），极大的挑战了自己的极限

本想把兄弟俩的训练情况一起分析，结果一个没开摄像机、一个没开手表这周也只能拿自己的了。蓝图：26个点位，图示3.7KM，跑完大概4.3KM，用时24分多，失误不多就不逐点截图分析了，具体详见视频。

PS:地图上写着联赛第二十六站，实际是二十五，估计最近比赛多，工作人员也是太忙了

下期再见~

乐嘉定向

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