寒假线上心理咨询服务
暖心开启，陪你“度假”
随着学院学生陆续有序返乡，寒假正式拉开帷幕，为了满足同学们的心理问题困扰求助需求，学院心理健康教育中心推出寒假线上心理咨询服务，为同学们提供专业的在线心理咨询。
咨询方式
本次寒假期间统一采用【腾讯会议】线上视频心理咨询的方式，预约线上咨询的同学们请提前下载好【腾讯会议】，预约成功后咨询师会将会议号以发短信的方式提前告知，请同学们留意手机短信，准时登录【腾讯会议】参加咨询。
预约方式
直接扫描二维码线上预约（用户名为学号，密码是学号后六位或df学号后六位(如：df482294）
寒假咨询排班表
注：除以上咨询时间，其余时间需新增咨询或遇紧急情况可以联系。
QQ：1183463220
或致电0573-87571680
心理危机援助热线
全国统一心理援助热线：
12356
（24小时随时可拨打）
假期心理调适贴士
亲爱的同学们，伴着冬日的韵动，寒假如灵动的雪花般悄然飘来。在假期里，除了尽情享受休闲时光，也要悉心呵护我们的心理健康。希望大家都能度过一个充实有趣、健康无忧、快乐满溢的寒假。
一、合理规划假期
制定一个寒假计划，包括学习、娱乐、休息等不同的板块。既要每天有一定的时间学习和阅读，又不过分放松或紧绷，避免因学业产生的焦虑或因虚度光阴产生的空虚。
二、保持社交互动
利用寒假充裕的时间，通过与朋友一起聚会聚餐或参加户外运动来获得快乐；多与家人团聚，分享经历，交流沟通，排解负面情绪。
三、享受独处时光
尝试学习一个新本领、掌握一项新技能，让自己充实与平静，或者通过日记记录生活和心情，让自己专注、轻松。
四、接触大自然
天气好的时候，可以多做散步、爬山等户外运动，呼吸新鲜空气，欣赏美丽风景，亲近自然，放松心情。
要是你发现内心的焦虑感强烈到难以自我平复，又或是深陷困境找不到出口，千万别忘及时向专业人士求助！寒假里，记得照顾好自己的心理健康，愿你每天都能心情晴朗！
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本 期 制 作
文 字 ｜章欣纯
排 版 ｜胡智雯
初 审 ｜刘雨纯
责 编 ｜包宏杰
审 核 ｜任海霞
出品：浙江财经大学东方学院组宣部
微博、抖音、视频号 ：@浙江财经大学东方学院
官方网站：http://www.zufedfc.edu.cn/
