秋逝冬至，天气渐寒，
记得及时添衣。
与此同时，期末来临。
为了避免考试“凉凉”，
在此给大家提供了东方“保暖”秘籍～
“保暖”秘籍第一式
大道唯诚，无信不立
诚：左为“言”，右为“成”，言出必行，诚实无欺才能有所成。
信：左为“人”，右为“言”，做人要言行一致，“信”在古代也被视为五常（仁义礼智信）之一。
诚信：个体道德品质的重要组成部分，是人与人之间建立互信的基础。
一场考试，可以是一个人诚信与否的试金石。考试是检验学习成果的最好机会和重要手段，它让我们正确评价自己，找出学习上的问题和不足，在求学路上不断进步。
“保暖”秘籍第二式
自律高效，科学复习
1.制定复习计划
- 设定目标
- 分配时间
- 规律作息
2. 分解任务
- 将复习内容拆解成小块，分阶段进行复习，这样可以减少压力，提高效率。例如，每天复习几个章节或知识点。
3. 使用有效学习方法
- 主动学习，通过做题、给他人讲解等方式加深理解。
- 间隔重复：利用间隔重复法，定期回顾之前学过的内容，以加强记忆。
- 绘制思维导图
- 参与实践练习
4. 自我监督与反馈
- 定期检查自己的复习进度并评估。
- 针对没有达到预期的部分，及时调整学习方法或增加复习时间。
5. 创造良好的学习环境
- 找一个安静的地方专注复习。
- 减少外界干扰，如关闭手机通知，将社交媒体和其他娱乐项目暂时搁置。
6. 参加小组学习
- 如果可能的话，可以加入学习小组，与同学一起讨论问题，互相鼓励和支持。
7. 保持健康的生活习惯
- 适当运动
- 健康饮食
“保暖”秘籍第三式
放松心态，积极面对
1. 接受情绪
- 承认自己可能会感到焦虑或紧张，这是正常的反应。不要试图压抑这些情绪，而是正视它们，理解这些都是为了帮助你准备得更好。
2. 练习放松技巧
- 深呼吸
- 冥想
- 渐进性肌肉放松
3. 自我暗示，保持积极的自我对话
4. 适当休息和娱乐
5. 模拟考试情境
6. 保持幽默
7. 专注于过程而非结果
学以载道，诚以致信。
文明考风，抵制作弊。
祝东方全体学生
在考试中取得理想成绩！
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本 期 制 作
文 字 ｜毛江坤
图 片 ｜余佳鹏
排 版 ｜胡智雯
策 划 ｜严冰洁
初 审 ｜大学生记者团主席团
责 编 ｜包宏杰
审 核 ｜任海霞
出品：浙江财经大学东方学院组宣部
微博、抖音、视频号 ：@浙江财经大学东方学院
官方网站：http://www.zufedfc.edu.cn/
