1：
讲讲老来一不好，
疾病多了费神劳。
一日三餐吃药过，
夜晚难睡满苦忧。
关节酸痛似针挑，
风湿侵身苦难熬。
寻医问药无闲日，
只盼病消健康留。
2：
讲讲老来二不好，
眼看不清心闷愁。
日头光线眯着眼，
老眼昏花跌跟头。
看物朦胧不清楚，
光影错杂眼泪流。
眼镜常换仍觉暗，
往昔清晰再难求。
3：
讲讲老来三不好，
耳背难听见四周。
别人讲话问几次，
反反复复甚唠叨。
嘈杂声中不清楚，
言语错过心揪揪。
声音要大要靠近，
感觉与人难交流。
4：
讲讲老来四不好，
牙齿酸软松难留。
少牙缺牙补种贵，
咬力下降也烦忧。
佳肴当前空自叹，
硬食只能软烂煲。
昔日好味成奢望，
多少食物难下喉。
6：
讲讲老来五不好，
腿脚不便被困囚。
出门两步慢又慢，
生怕跌倒滑跟头。
阶梯如岭步难走，
拐杖支撑难度高。
往昔健步随风去，
蹦蹦跳跳记忆留。
7：
讲讲老来六不好，
皱纹满面白了头。
斑斑点点皮肤老，
弯腰驼背深眼沟。
银丝缕缕皮包骨，
体态龙钟面觉羞。
镜中容颜不想看，
青春远逝无法留。
8：
讲讲老来七不好，
新陈代谢慢悠悠。
消化不良时常有，
吃食少盐又少油。
胃肠肝脏动作慢，
身体运作几十秋。
营养难调身渐瘦，
忧心忡忡满心愁。
9：
讲讲老来八不好，
睡眠不安无尽头。
头痛身热到处痛，
思来想去夜夜熬。
三更半夜难入睡，
周身疼痛心苦忧。
闭目养神夜漫漫，
五更鸡啼把梦求。
10：
讲讲老来九不好，
丢三落四记不牢。
经常忘记又记错，
懵懵懂懂满心愁。
熟人对面喊不出，
旧事如烟似水流。
笔记常翻寻记忆，
往昔日子皆难留。
11：
讲讲老来十不好，
老成累赘无人收。
低声下气小心意，
苦痛不敢发牢骚。
往昔健康身影远，
今朝老来苦难逃。
欲诉苦愁无人解，
残年落寞无尽头。
12：
讲了老来十不好，
多少烦恼多少愁。
年轻不知老来苦，
年轻不知老来忧。
劝人珍惜正年少，
善待长辈多温柔。
他日待你也老去，
老来难时少煎熬。
