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作者 | 有书苦荷
来源 | 有书（ID：youshucc）
清代文学家蒋士铨曾撰写过一副对联，并悬挂于家中大厅自勉：
寡智乃能习静，寡营乃可养生。
意思是少计谋、淡嗜欲，有利于静心宁神；
少思虑、少钻营，有利于修身养性。
诚然。
生活之困，无不是在淡然的心态中扭转。
人生之阻，无不是在淡定的应对中化解。
世界越是喧嚣，我们越应该学会“淡”的智慧。
01
说话淡
民国时期，清华大学校长梅贻琦以其“寡言君子”的形象而著称。
他生性话少，总是用淡淡的态度面对各种复杂局面。
在发生军警闯入清华大学逮捕学生的事件后，学校的几位领导急得团团转，只有梅校长一言不发。
最后大家都在等他说话，足足有两三分钟，梅校长才淡淡地说：
“我在想，现在我们要阻止他们来是不可能的，只能想办法减少他们来了之后的骚动。”
一句话让大家焦躁的心都沉静了下来。
生活中你会发现那些“话淡”的人，总是会一针见血指出问题。
在人际交往中，既不过度热情，也不沉默回避，不卑不亢，不急不躁。
正如杨绛先生所言：
“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”
在面对外界纷扰时，管好自己的嘴，守住自己的心。
02
工作淡
人的一生，有大约45%的时间是在上班，甚至更长。
领导施压，同事内卷，工作繁满，让自己不断在内耗和痛苦中循环。
聪明人已经开始用“淡”去调节自身，与其争而不得，不如退而守成。
乔布斯曾经研制的两款产品先后失败，被自己创立的苹果公司踢出家门。
然而他没有被压力击垮，而是抽身而退，养精蓄锐。
11年后，他重回破败的苹果，抛弃了繁琐的生产线。
不再追求短期的业绩，不再急于一时的挫败，而是用发展的眼光，投身于创造令世界惊叹的产品。
正是这种淡定的心态，让他带领苹果公司走出了困境，开创了新的科技时代。
做一个“职场淡人”，在工作中找到自己的价值，不困于工作的责任感中内耗。
你越放松，结果往往越好。
03
情绪淡
社会学中有一种“C型行为”，C是“cancer癌症”的第一个字母。
那些情绪浓郁、暴躁易怒、压抑自我的人，发生癌瘤的概率比一般人高出三倍以上。
相比之下，那些总是情绪淡淡的人，身体也会处于稳定平衡的状态。
被问到养生秘诀，汉语言学家周有光提了两个词：幽默感和童心。
他一直用平和的心态去面对人生的起落，不为外物所扰，不被情绪左右。
没有值得计较的事，就没有需要生气的心。
这种情绪管理的能力，让他一直能保持淡泊和豁达，活到了115岁的高龄。
以前觉得浓人活得恣意，现在反而觉得淡人活得潇洒。
面对别人的挑衅、激怒，如果你真的放在心上，你就输了。
到最后，无非是用别人的错误来惩罚自己。
这天下之大，除了生死，其实都是小事儿。
04
社交淡
现在流行这样一种心态，没有特别好的朋友，也没有特别讨厌的人。
在人际交往中，你喜欢我我就跟你相处，你讨厌我我就离你远一点。
无效的社交活动不用去，没必要的饭局更不用参加，时刻提醒自己保持边界感。
钱钟书和杨绛夫妇就是典型的“社交淡人”，他们不喜欢热闹的场合，更不热衷于结交权贵。
他们更喜欢在书海中畅游，享受那份属于自己的宁静。
爱因斯坦在社交中也保持着淡然的态度，他不追求过多的社交活动，而是将时间和精力投入到科学研究中。
他曾说：
“我从不把时间浪费在我不感兴趣的人身上。”
阿德勒说：
“一切烦恼，都源自于人际关系。”
当你在社交上做个“淡人”，你就会减少社交焦虑，守护好自己的能量。
05
口味淡
俗话说：
“南甜北咸，得病根源。”
说的是南方人偏爱甜食，而北方人爱吃咸食。
而食物中盐分、油脂、辛辣等重口味的调料，会加重肾脏的负担，影响血压平衡。
梅兰芳的生活规律是圈子里出了名的，他的饮食非常节制，喜欢清淡，不吃酸辣，每顿饭后必吃一些水果来保护嗓子。
民俗学者钟敬文在83岁高龄时仍精神矍铄，他平时就喜欢清淡饮食，主要吃青菜与豆制品，以及一些软烂易消化的食物。
唐代名相魏徵有言：
“欲不可纵，乐不可极。”
美味佳肴虽好，但凡事要有度，浓则无益，重则易失。
口味越淡，内心越平静，身体就越健康。
06
养娃淡
雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中说：
“教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”
养娃是心灵的唤醒，而非粗暴的干涉。
扎克伯格在育儿方面一直保持着一种淡然的态度。
他并不过分追求孩子的成绩和名次，而是注重培养孩子的创造力和独立思考能力。
他曾说：
“我希望我的孩子能够学会如何思考，而不是仅仅记住答案。”
很多人都羡慕富人的教育，让孩子拥有足够的资源、金钱和社交圈，但其实更应该羡慕的是他们带给孩子的思维方式和认知高度。
电影《抓娃娃》中，沈腾和马丽饰演的“疯狂父母”，将全部的心血都放在了孩子身上。
这种“浓浓”的爱让孩子喘不过气来，同时也荒废了父母自己本应快活的人生。
养娃应该“淡”一点，放淡对成绩的渴望，看淡孩子的缺点，冲淡给孩子的束缚。
适当放手，是父母与子女之间的相互救赎。
07
心态淡
我国著名的科普作家高士其，在国外留学时，一次实验中被病毒感染，留下了终生残疾，医生断言他将终身瘫痪，且最多能活五年。
面对突如其来的打击，高士其并没有消沉，他坚持读完了芝加哥大学细菌学的全部博士课程。
回国以后，他拖着半瘫的身子，走上了艰辛的科普创作道路。
晚年的高士其病情恶化，说话和行动都十分困难，连睁、合眼都需要别人帮助。
但他依然没有停下创作的脚步，先后写成100多万字的作品。
有人问他苦不苦，他笑着说：
“不苦！
因为我每天都在斗争，斗争是有无穷乐趣的。”
不以物喜，不以己悲，平静面对生活，允许一切的发生。
他相信命运自有安排，无论遭遇何种困境，都能坦然接受并勇敢面对。
一个好心态，胜过万千良药。
希望越多，苦难便越淡。
乐观越多，日子才更舒心。
08
消费淡
看过这样一句话：
“节俭是穷人的生存手段，是富人的生活品位。”
节俭带来的就是极简生活，不盲目追求品牌，不趁促销囤货，而是选择自己真正需要的。
前超模、制片人美国主持人泰拉·班克斯，虽然账户坐拥千万美金但依然节俭消费。
她会去用购物券买东西，住酒店时仍然会带自己的肥皂和洗发水，每次消费前还会提前询问她的会计师是否允许。
泰拉很少像其他明星一样购买大量的奢侈品，甚至是常常在家里做饭而非下馆子。
她没有最新的平板电脑，而是在纸质笔记本上写字。
面对很多人质疑她作秀，她却淡定地表示，不管有没有钱，都应该明智消费。
没钱的时候想买很多东西，手里有钱了才想着把钱花在值得的地方。
经历了“消费降级”才明白，好的人生都追求“性价比”。
苏轼说：
“人间有味是清欢。”
人生真正的乐趣，在于平淡而清雅的欢愉。
生活就是一场修行。
做个淡人，不是冷漠，而是智慧。
点亮“在看”，愿我们都能淡然面对生活的坎坷，找到属于自己内心的宁静和幸福。
作者：有书苦荷，有书原创作者。有书，让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号，微信公众号：有书（ID：youshucc）。
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