腿上还有红疹”
“天冷爱洗热水澡，
可洗完又胸闷难受”
……
冬天洗澡，要注意些啥？🛁
这些事你一定要知道
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冬季这4种洗澡方式
不可取
一般淋浴5~10分钟足够，泡澡最好不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
注意！
这4个时刻别洗澡
饭后不要马上洗澡，如果饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也可能加重心脏负担。此外，饭后马上洗澡可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。饱餐和空腹情况下，都不建议洗澡，最好是在饭后一小时再洗澡。
长时间体力活动或剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还有致命危险。
早上洗澡好还是晚上洗澡好？
这2点要记住！
及时、充分擦干身体，包括脚，最好用毛巾把脚趾缝间的水分也擦干；
刚洗完澡时，人会兴奋一些，不容易马上睡着，所以晚上洗澡尽量不要选择临睡前。
冬季洗澡小贴士已备好
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🛀🧼🚿
小贴士
冬季不建议每天洗澡，北方地区建议每周1~2次，南方地区可隔一天洗一次，不要频繁搓澡。
洗澡建议5~10分钟即可，泡澡也不要超过20分钟，水温接近人体体温，不超过40℃。
无论早上还是晚上洗澡，洗完后及时擦干，并使用保湿身体乳。
来源：央视一套
监制：柯成韵
主编：于小曼
编辑：王昕宇
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