心理健康
知识讲座
-中华小学-
中华大课堂
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心丨理丨健丨康丨讲丨座
同学们，大家好！今天我们来聊一聊心理健康这个非常重要的话题。就像我们的身体需要健康一样，我们的心理也需要健康哦！
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什么是心理健康？
1. 积极乐观
心理健康的小朋友总是能看到生活中的好事情。比如，考试没考好，不会一直哭鼻子，而是会想办法下次进步。
2. 能和他人友好相处
能和小伙伴们一起玩耍、分享玩具，不随便发脾气、打架。在班级里，愿意和同学们合作完成任务。
3. 有自信
相信自己能做好很多事情。像在课堂上，勇敢地举手回答问题，不怕答错。
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小学生常见的心理问题
1. 学习压力
有时候作业太多或者考试成绩不理想，会让大家感到很焦虑。数据显示，约30%的小学生会因为学习压力产生不同程度的焦虑情绪。
2. 与同学的矛盾
可能会因为抢玩具、不小心碰撞等小事吵架，然后心里就很不开心。
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如何保持心理健康
1. 运动锻炼
每天进行适量的运动，像跳绳、跑步等。运动能让身体分泌快乐的激素，让我们心情变好。
2. 培养兴趣爱好
画画、唱歌、看书都是很棒的爱好。当我们投入到自己喜欢的事情中时，会忘记烦恼。
3. 多和家人朋友交流
有不开心的事可以告诉爸爸妈妈或者好朋友。如果心里一直憋着，就像气球一样，总有一天会爆炸的。
心理健康
同学们，心理健康是非常重要的。希望大家都能做一个心理健康、快乐的小朋友！
END
撰稿：时 杨
初审：吕瑛琦
复审：时 杨
终审：陈 杰
