0~12个月，分月龄讲解宝宝喂养及辅食搭配要点！

健康 2024-11-10 00:01 北京

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宝宝的吃喝拉撒睡都是爸爸妈妈最关心的问题，其中“吃”排在第一，自然是非常重要的。今天就来分享0-12个月每个月宝宝的喂养要点。

0~3月龄的宝宝

喂养表现：觅食反射帮助宝宝从寻找乳头到寻找食物。

喂养食物：仅母乳或配方奶。喂养须知：宝宝的消化道尚未发育健全，严禁固体食物。

4~5月龄的宝宝

宝宝已准备进食固体食物的表现（注意可能只表现出其中几种，非全部）；可以自己撑住头部可以在高脚凳上（餐椅）坐得很好；会咀嚼体重明显增长（自出生体重翻倍）达5.9千克；对食物有兴趣；喂勺子后会闭上嘴巴；会把嘴里前端的食物吞咽到嘴的后部；舌头会来回动，但舌头不会把食物推出嘴巴（挺舌反射消失）；每日8~10顿母乳或1200毫升配方奶后仍觉饥饿；正在长牙。

建议喂养食物：母乳或配方奶，辅食添加以极少量尝试吃为主要目的。泥类食物（如南瓜、红薯、苹果、香蕉、桃子、梨）或半液体的含铁谷物。

喂养须知：4~6个月的宝宝容易出现厌奶，期间少量试吃辅食，可以帮助宝宝尝试不同的味道，平稳过度，同时为宝宝在下个阶段正式开始吃辅食打下基础。

6~7月龄的宝宝

6~7个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶粉为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。辅食的量从1~2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，可以慢慢增加一些。主要提供流质及泥糊状食物，一次提供米粉、米汤、蔬菜汁、水果汁后，接下来是蔬菜泥和水果泥。食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要添加任何调味剂。

建议喂养食物：母乳或配方奶，以及泥类或粗滤水果如香蕉、梨、苹果、桃打成浆、糊或泥状的蔬菜，如牛油果、煮好的胡萝卜、南瓜、红薯肉泥（鸡肉、猪肉、牛肉）豆腐泥；少量不带甜味的酸奶（注意1岁以下不添加牛奶）豆泥（如黑豆、鹰嘴豆、毛豆、蚕豆、豇豆、扁豆、芸豆等）；含铁谷物（燕麦、大麦）。

喂养须知：每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏。

8~9月龄的宝宝

8~9个月的宝宝，在以母乳或奶制品为主的基础上，可加两顿辅食（上午9点、下午3点左右）。辅食应加工成精细状。此阶段辅食可以添加的品种有：如粥（可选用小米等杂粮制作）、烂面、小馄饨、瓜果片等，以促进牙齿的生长并锻炼咀嚼吞咽能力，还可以让宝宝自己拿着吃，以锻炼手的技能。这时给宝宝添加一些杂粮，有益于宝宝的健康成长。同时要逐渐使辅食多样化，增加动物性食物的数量和品种。

宝宝准备进食固体食物和手指食物的表现：与6~7月龄相似，以及会用大拇指和食指拿物体（钳状抓握）会把物品从一只手转移到另一只手，会把所有东西准确地放进嘴里咀嚼，活动时会运动下颌。

建议喂养食物：母乳或配方奶，以及少量巴氏灭菌的软乳酪等捣成糊状的水果和蔬菜（香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡萝卜、南瓜、土豆、红薯）；

手指食物（零食）：剥好的小块香蕉、炒蛋、煮的切块的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈、切块的微烤面包圈；

少量蛋白质：鸡蛋、肉泥、鸡鸭等禽类肉泥、剔骨鱼泥、豆腐、煮好捣碎的肉类如扁豆、剥好的豌豆、花豆、黑豆；

含铁谷物：大麦、小麦、燕麦、混合谷物。

喂养须知：每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏。

10~12月龄的宝宝

10~12个月的宝宝，由于乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能力尚不够发达等，对食品的质地和烹饪还有些特殊的要求，要求食物碎、烂、软和以小块为主，如果给宝宝吃肉要烧得酥软一些、肉块要细小些，不能把他当作成人，给他喂大块的红烧肉。但此时不可忽视宝宝的口腔运动能力和咀嚼能力的训练，因此可以给他吃有一定质地、适当硬度的食物。同时要保证一日三餐荤素搭配合理，每餐不仅要有主食的摄入，还要有一定量的鱼泥、肉末等动物性食物和蔬菜的摄入。

宝宝准备进食其他固体食物的表现：

与9~10月龄相似，以及吞咽食物更容易，继续长牙，不再把食物用舌头顶出来尝试用勺子。

建议喂养食物：

母乳或配方奶，以及巴氏灭菌的软乳酪、酸奶、农夫乳酪（但注意1岁以下不添加牛奶）碾碎或切成块、条状的水果煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜组合食物，如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜蛋白质（鸡蛋、细碎的肉馅、禽类、剔骨鱼、豆腐、煮好碾碎的豆类）；

手指食物（零食）：微烤的面包、小块剥皮的香蕉、炒蛋、煮好切块的南瓜、土豆、螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）。

喂养须知：每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏。

1岁以后的宝宝对营养的需求量仍然较大，这时饮食应由原来的以乳或乳制品为主逐渐过渡到以粮食、蔬菜、水果和鱼肉为主的混合饮食。

另外，宝宝的咀嚼功能还不够发达，每天应该单独为宝宝加工、烹调食物，少用油炸、脂肪过多、过硬的食物，食物的体积不宜过大。同时，添加辅食要有规律，并且要使宝宝集中精神食用，养成良好的用餐习惯。