背包旅行——用一个背包背生活必需品踏上旅途——是典型的户外探险。
要确定背包旅行需要带什么，请考虑您计划徒步多远、位置有多远以及是什么样的天气。一般来说，徒步时间越长和/或距离越远，天气越恶劣，你所需的衣服, 装备, 食物和水会越多。如果您刚刚开始背包旅行，请务必在你出门之前多做了解。
背包旅行需要带什么
这些物品应该是你的背包清单的一部分：
登山靴或鞋子
背包
帐篷
睡袋和睡垫
炉头和燃料
餐具
很多食物
水瓶和水处理用品
适合天气的衣服
应急和卫生用品
小修理包
十项必备用品
如何使用此背包旅行清单
打包时，请使用这个便捷的背包旅行清单，以确保您不会忘记任何重要的事情。以下是有关如何最好地使用此列表的一些说明：
十项必备用品：属于十项必备用品的项目用星号 ( * )标记。您可以根据天气、难度、持续时间和与帮助的距离等因素为您的旅行量身定制您携带的确切物品。
这份清单特意提供了全面的内容，适用于在偏远地区旅行，在那里自给自足对您的幸福很重要。背包规划需要你平衡保持背包重量轻，并确保您拥有特定旅行所需的必需品。
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背包装备
一个容量为 30-50 升的背包非常适合过夜旅行；如果您要外出两到三晚，请使用该范围上限的背包。
背包（有防雨罩）
帐篷（带地钉、风绳）
睡袋（带收纳袋）
睡垫
头灯或手电筒 *（带备用电池）
可选的：
登山杖
便携营灯
帐篷底布（额外的保护）
枕头
熊喷雾（狼喷雾）
炊事系统
炉头
气罐
炊具
盘子/碗
餐具
马克杯
可生物降解的肥皂
小号速干毛巾
可折叠水容器
熊罐/食品袋；或挂袋+ 15米尼龙绳
食物和水
对于小径，带上能量棒、肉干、硬奶酪和坚果等零食，您可以在旅途中轻松食用。午餐时，计划一个更健康的零食休息时间。
规划您的用水需求需要您仔细查看您要去的地方的可用水源。一般建议是在中等温度下进行中等强度活动时每小时喝大约半升水。
水瓶和/或水袋 *
水过滤器/净化器或化学处理 *
膳食
能量食品和饮料（能量棒、凝胶、咀嚼物、混合饮料）
额外一天的食物供应*
服装和鞋类
检查天气预报并确保根据条件着装。为了为不断变化的天气或计划外的过夜做好准备，请准备超出旅行所需的额外衣服。考虑您的衣服对太阳紫外线的防护程度也很重要。对于鞋类，请根据地形确定穿什么。在平坦的小径上优雅从容地徒步旅行，徒步鞋或越野跑就足够了。对于在崎岖不平的岩石小径上跋涉，靴子将提供更多支撑。
吸湿排汗内衣
吸湿排汗T恤
速干裤/短裤
长袖衬衫（防晒、防虫）
轻量化摇粒绒或夹克
适合地形的靴子或鞋子
袜子（合成或羊毛）
额外的衣服*（超出最低期望）
下雨和/或寒冷天气的附加项目：
雨衣（夹克和裤子）
长款内衣
保暖、隔热的夹克或背心
抓绒裤
手套或连指手套
保暖帽
可选的：
凉鞋 （用于涉水和/或露营鞋）
魔术头巾
脚套（适用于下雨、下雪或泥泞的条件）
导航
导航是十大必备用品之一。您的旅行类型和您的个人喜好将准确决定您将携带哪些物品。如果您喜欢使用 GPS，请注意它不能替代地图和指南针。
地图 *（最好在防水套内）
指南针 *
可选的：
路线说明或指南
GPS手表
手持GPS *
卫星电话/个人定位信标 *
紧急和急救
十大必备用品之一是紧急避难所。即使您随身携带帐篷，如果您打算在远离大本营的地方进行一日徒步旅行，也应该有一个紧急避难所。
急救箱或急救用品 *
口哨
打火机/火柴（放置在防水容器中）*
打火石（座为备份，尤其在高海拔打火机失效）*
紧急避难所 *
两份行程单：一个留给朋友+ 一个在汽车座椅下（方便失联后确认行踪救援）
健康与卫生
洗手液
牙刷和牙膏
卫生铲
卫生纸/湿巾和密封袋（打包）
月经用品
处方药
近视眼镜
防晒：
太阳镜 *（+太阳镜绑带）
防晒霜
SPF 级润唇膏 *
太阳帽 *
可选的：
驱虫剂 *
尿壶
额外的水泡处理用品
工具和维修项目
刀或 多功能工具 *
修理包 （包括睡垫/炉具用品） *
胶带条
其他用品
以下所有物品都是可选的，如果您决定携带其中一个或多个，您需要决定您愿意携带多少物品。
小背包（用于远离营地的一日徒步）
相机或运动相机（带有额外的存储卡）
解释性实地指南
星图/夜空标识符
带笔/铅笔的户外日记本
书籍/阅读材料
纸牌或游戏
紧凑型双筒望远镜
蓝牙音响
个人物品
许可证（如果需要）
信用卡和/或现金
身份证
车钥匙
手机
* 这些项目是十大必需品的一部分。您可以根据天气、难度、持续时间和与帮助的距离等因素为您的旅行量身定制您为每个系统携带的确切物品
本文原文载于REI，Ramsey翻译整理，有改动，根据自有习惯
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