万病不求人(ID:wbbqr365)我们是专注于做知识普及的公众号。我们把广博和复杂的知识通过精炼和简洁的方式传播给读者。
【免责声明】文章来源为网络,版权归原作者所有。如侵权请联系责编;我们对文中观点保持中立,仅供参考、交流之目的。
防失联,请关注▲
因微信公众号改版,如不星标公众号,今后就收不到每天的推文了,直到我们从此相忘于江湖。所以新老铁粉一定要设为星标,这样才不会错过每天的精彩内容。设置步骤:点击左上方公众号名字进入→再点击右上角...符号→选择第一个“设为星标★”。
大概意思是,阳气入于阴分的时候人就睡着了,阳气从阴分出来的时候人就醒了,如果这个规律被打破,就会出现失眠。而情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。尤其是对于老年人来讲,随着身体机能的逐渐衰弱,“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩”(出自《难经》)的情况会更加显著,这对睡眠的影响是巨大的,也是较年轻人失眠更难缓解的原因。印堂穴:两眉心之间,拇指放在太阳穴上,食指弯曲顺眉弓方向由内向外推按。有镇静安神解郁功效内关穴:在前臂掌侧中线上,腕横纹上两寸。用拇指顺时针按揉。有益心安神,宽胸理气,和胃止呕的作用。神门穴:手腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指顺时针按揉。有益心气,安神志,通经络的功效。照海穴:在足内侧,内踝尖下方凹陷处。用拇指顺时针环绕足内踝。有益肾安神的作用。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,让耳朵听到呼呼的响声,弹击到自觉微累为止。节律以每分钟50~60次,停止弹击后,两手自然安放于身之两侧,你便会很快人睡。放松精神的体操疗法,包括眼部操和口部操,紧张与放松动作交替进行,紧张动作的持续时间是第一次略长,第二次减半,第三次再减半,依次按比例缩短时间。眼部操:采取舒适的体姿,皱眉使两眼之间、鼻子上方感觉充分紧张后,立即放松,休息,反复做3~4次。口部操:口部作吹口哨状,收缩唇部,并向前突伸,保持片刻立即放松,体息,反复做3~4次。睡前取仰卧位,艾条一支,一端点燃,自己手持艾条另一端,闭目,将艾条轻轻放在鼻尖上,让燃着的一端对着印堂穴,持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内收调整艾灸位置,灸点距皮肤约2~3厘米为度,温度以患者感到温热舒适为宜。床旁另置一盛少量水的铁容器,当温热感减轻时把艾灰用拇指食指轻轻弹入容器内,每次灸至患者睡眠来袭,不能自已时,将艾条用容器内水熄灭,顺势就寝,嘱家人注意火灾。重要提示:微信大改版,为了避免失联,请把“万病不求人”设为星标⭐,感谢大家!
看更多精彩点关注按钮