近年来，随着人们生活节奏的加快，生活压力的增加，失眠的患病率不断上升，失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常的生活工作，学习和健康，带来各种困扰和疾病，已成为人们的重大健康隐患。而各类安眠药物的应用，给身体带来各种不良影响，长期服用甚至会产生成瘾性，依赖性，引起各类医源性疾病，因此非药物的失眠治疗方法越来越受到重视。在这为大家介绍一种中医传统疗法，耳穴压豆对治疗失眠有独特的效果，可改善失眠，多梦，易醒等症状，提高睡眠质量。
耳穴压豆治疗失眠的主穴：神门（镇静安神）心，肾（心肾两脏，水火相济）， 枕（镇静，与神门是一对姊妹穴），交感（滋阴潜阳），垂前调理失眠的特效穴。
对于不同症型患者，需要随症加减，如多梦，加多梦区；肝郁化火，加肝胆，以疏肝利胆；胃气失和，加脾、胃以健脾和胃；心脾两虚，加心、肝、脾，补益心脾等。
具体操作方法：操作者清洁双手，进行耳穴探查，找出阳性反应点，并结合病情确定主辅穴，以75%酒精擦拭消毒，左手手指托持耳廓，右手用镊子夹取准备好的耳穴贴，对准耳穴紧贴压其上，每日按压3到5次，每穴按压30下，两耳交替贴压。留置时间3到5天，10次为一疗程。
注意事项：1．应注意防水，以免脱落;易出汗时，贴压耳穴不宜过多，时间不宜过长，以防胶布潮湿或皮肤感染；
2.如对胶布过敏者，可用粘合纸代之;耳廓皮肤有炎症或冻伤者不宜采用；
3.对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱、孕妇按压宜轻，急性疼痛性病症宜重手法强刺激，习惯性流产者慎用。
文|张建 编辑|蔡洁 责编|张旭祥 审核|张勇
