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有这样一个穴位，可以说无人不知、无人不晓，此穴就是涌泉穴。《素问·阴阳离合论》：“少阴根起於涌泉。”张隐庵集注：“涌泉，穴名，在足心下，踡指宛宛中。” 宋苏辙《送杨腾山人》诗：“夜归空牀卧，两手摩涌泉。” 清梁章钜《归田琐记·禀赋不同》：“又有百病从脚起之说，盖涌泉穴与心相通，风最易入，故养生家皆慎之。”

从名家言论可以看出对于涌泉穴的重视，涌泉为少阴肾经的第一个穴位，是气血运行的起点。涌泉的意思就是体内肾经的经水由此外涌而出体表。功能为开窍、泻热、降逆。那么和失眠有什么关系呢？往下看。

接着说一味中药“朱砂”。这味中药是一种矿物质，入心、肺经。《本草纲目》说：治惊痫，解胎毒痘毒，驱邪疟，能发汗。《本草逢原》曰：丹砂体阳性阴，外显丹色，内含真汞，不热而寒，离中有坎也。不苦而甘，火中有土也。《本草从新》讲：镇心定惊。辟邪清肝。明目祛风。止渴解毒。《珍珠囊》更说：“心热非此不能除”。。总而言之，朱砂的主要功效就是镇静安神。

我们看完了这个涌泉穴和朱砂的介绍，就说下它们结合怎么治失眠。方法特别简单，用3--5克朱砂，找一块干净的布，当然现在都用穴位贴了，那就穴位贴吧，把穴位贴里面先涂点浆糊，再把朱砂黏在上面，直接贴敷涌泉穴就可以了。是不是非常简单，一般贴敷一两次就有效果了。

为什么朱砂和涌泉结合可以治失眠，要知道很多失眠的都是因为心肾不交引起的。心肾不交指的是心肾水火既济的平衡失调所表现出的症候。多是由于外感热病导致心火亢盛，久病耗伤阴液，房事不节，思虑过度，情志不畅郁而化火等所致。

那么心肾不交的临床表现呢？一般是心烦急燥，心悸不安，记忆力下降，失眠，头晕，耳鸣，梦遗，腰酸，咽干、舌燥，五心烦热，舌红，脉细数。或有腰部酸痛，下肢沉重、怕冷等伴随症状。

朱砂微寒入少阴心经，可以安神定惊；涌泉为肾经首穴，肾经气血由此而出。心属火，心火可下温肾水：肾属水，肾水可上济心火，水火互济，使心肾阴阳得以平衡，自然其寐得安，有失眠的朋友可以试试哦。