你不一定非得要长成玫瑰
你愿意的话
可以做茉莉 可以做雏菊
可以做千千万万无名的小花
世界精神卫生日
世界精神卫生日（World Mental Health Day），又称世界心理健康日，是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的十月十日作为特殊的日子。
每一年的世界精神卫生日主题都会紧扣时代风口，反映出当下社会对心理健康的关注焦点和迫切需求，旨在唤起人们对心理健康的重视，推动全社会共同努力，为每个人的心灵构筑一个温暖、安全的港湾。
南昌大学致力于为每一位学子
打造一个
充满关爱与支持的心灵港湾
在世界精神卫生日这一周
NCU心理健康教育中心
为大家准备了多个活动
快来Pick你心仪的活动吧！
小南准备的趣味活动
/《心灵捕手》电影专场/
天才主角不过是影片的“伪命题”，威尔只是个聪明的胆小鬼，和大多数伤痕累累的普通人无异，只是导演给了维尔太多支持性因素，他拥有常人难以企及的天赋，拥有真心的朋友，真诚的伴侣，视如己出的贵人。
我们可能不能拥有所有，但看过这部影片的你我都将会知道，维尔的圆满不是悬浮，而是希望。
活动时间
2024年10月11日18:30
活动地点
慧源楼244教室
活动参与方式
加入心协观影群
点击报名链接进行报名
（参与人数:200人，按报名时间顺序审核）
心协观影qq群号
1011361895
/申时静心茶愈 /
茶愈，是一种以茶为媒介的独特疗愈方式。在茶愈的过程中，通过泡茶和品茶这一充满仪式感的过程，实现心灵的疗愈与成长。它巧妙地融合了茶文化的优雅与心理疗愈的智慧，营造出一种宁静而深邃的氛围。
当人们沉浸其中，止语静心，摒弃外界的纷扰，与己对话，在七碗茶汤的品味流转中，逐渐照见自己的内心世界，探寻真实的自我，开启一场心灵的成长之旅。
活动时间
2024年10月15日15:00
活动地点
4栋团体辅导室007
报名方式
企业微信-心理健康板块预约
（参与人数:25人，按报名时间顺序审核）
/石膏创艺·绘梦成诗 /
一块洁白的石膏
蕴含着无尽的可能
你的双手
赋予它生命的色彩与形状
每一笔勾勒都是灵感的闪耀
每一次雕琢都是心灵的诉说
活动时间
10月10日15:40-17:30
活动地点
医学院第一教学大楼
报名方式
企业微信-心理健康板块预约
（参与人数:100人，按报名时间顺序审核）
除了丰富的线下活动
小南还给NCUers
带来了抗压妙招
NCUers 专属
修身养性指南篇
公园20分钟效应
《国际环境健康研究杂志》中的一项研究显示：公园游览显著提升了游客的心理健康水平，且效果在20分钟附近时最为显著。
来跟随"NCU校内打卡踩点图"
抛下眼前的烦恼
让琐事随风而去
感受属于NCUers的校园20分钟效应~
自我暗示法
积极暗示自己
只要我想做，就能把事情做好
事情都会朝好的方向发展
每天都是崭新的
一定会有好事发生
我性格很好
大家都喜欢和我相处
凡是发生的事情
对我都会有所帮助
我是一个优秀的人
我一定会成功
我重视身体喜欢运动
会有好的体质状态
再难的事情
只要去做都会完成
喜欢我自己，也相信我自己
适度宣泄tips
宣泄效应（霍桑效应）：当人们的情绪，特别是负面情绪，能够得到适当的宣泄和表达时，内心的紧张和压力会得到缓解，从而有助于维持心理健康。
不开心可以哭
每个人都有哭的权力
因为情绪是可以决堤的
运动起来吧
适当的运动
能够分泌让大脑产生愉悦的多巴胺
收拾~收拾~
当我们内心杂乱无章时
不妨收拾收拾
当无序走向有序
内心也会从空无走向丰盈
记录一下吧
我们都知道
回首往事，蓦然回首
一切都不过是过耳云烟
在人生的旅途中
追逐梦想、应对挑战固然重要
但找到内心深处的自己也非常可贵
小南最大的幸福
当然是你能开心快乐
NCUers
一起敢于直面真实的自己
可爱的自己、不完美的自己吧！
一起学！
来源：学习强国
往期回顾（点击图片阅读原文）
◉ “新时代赣鄱先锋”李永绣：突出贡献好榜样
◉◉“新时代赣鄱先锋”周曼：担当作为好干部
◉◉◉“我官宣啦！”🥰🥰
◉◉◉◉报告！我回母校参加首届校友运动会了！🥰
来源 | 南昌大学心理健康教育中心
海报 | 李中秋、沈欣仪、郭雅楠
文案 | 夏艺洋、梁艺青
编辑 | 徐文锐、郭雅楠
责编 | 许航、欧阳仟
审核 | 廖元新、宋志豪、邱晓怡
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