开学·通知
— 华北油田一处中学—
新学期，新起点，新希望，
让我们一起踏上新的征程。
01
开学通知
女生：前面不过眉毛、侧面不遮耳朵不挡脸，头发长度超过下巴必须扎起来。
为了积极应对“开学综合症”，保证同学们以最佳状态投入到新的学习生活中，学校在此提供几点建议，帮助大家快速适应校园生活。
调节生物钟
假期里，很多同学会因为追剧、玩游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟完全错乱。开学前，你一定要让自己慢慢恢复到和学校生活接近的作息时间。不然开学后会很累。
我们可以从以下三点调节生物钟：
1.制定合理的睡眠作息，建议按学校的作息时间安排饮食起居；
2.睡前放下手机，避免睡前观看兴奋的音频以及玩手机游戏而导致失眠，可以睡前泡一下脚，看一下课外书籍；
3.合理安排白天的时间，适当做一些简单的运动，运动释放的多巴胺会减缓夜间睡眠不足的疲惫感，帮助释放压力，让身体放松一下。
希望大家都能在开学前调整到最好的状态，从而更快更好地适应接下来紧张的学习生活。
复盘假期
把假期生活「倒电影式」地回顾一遍，对照假期开始前制定的学习计划，进行自我检查。
这些计划达成了多少？哪些达成了，哪些没有达成？为什么没有达成？除了完成学校布置的暑假作业，有没有进行自主的复习预习？复习了哪些知识点，又预习到哪一步了？假期没有完成的学习任务，开学之后计划怎样弥补呢？
通过这些「复盘」动作把假期的收获和遗憾梳理一遍，并及时总结经验或分析原因，通过复盘还能让自己对开学充分重视起来。
模拟上学状态
假期期间，心态通常比较松弛，开学后学习节奏突然变得紧张，很有可能会不适应，导致开学前几周的课程跟不上；如果长期跟不上学习节奏，很有可能会让很多同学产生自我怀疑，甚至厌学情绪。
因此一定要提前调整好状态，不要等到了学校再调整。
当然也不能操之过急，循序渐进地把心收回来。
制定新学期的目标和计划
即使你没有全部完成假期的目标和计划，也并不能说明制定目标和计划本身是没有用的，可能是你缺乏执行力和坚持不懈的习惯。
根据自己学习的实际情况，制定新学期的学习计划。学习计划和目标可以帮助大家打起精神来，消除假期无所事事后的失落感。
制定目标和计划时，应本着「实事求是，追求细致」的原则，切忌好高骛远，无法落实。
置办开学“装备”
提前准备好学习必需品，开学的仪式感还是要有的。条件允许的话，可以买一些新文具，比如笔、本子等等。一方面是提醒自己要开学了，另一方面可以增强对新学期的新鲜感、期待感，对开学也完全期待了起来！
最后，希望大家做好准备，迎接新学期！
相遇的脚步越来越近，
盛夏以澜，清秋将至，
让我们一起期待相遇的那一刻。
开启在一处中学最美的时光！
展望新学期
梦想再启航
+ 新学期 新气象 +
一处中学，
一处有温度的中学！
