立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬（英文名：Beginning of Winter）是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立，为开始之意，立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历的11月6日-8日之间。
立冬在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。在南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们爱吃饺子。
立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。
立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。
立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，宣告着冬季的正式开启。此时，大自然的节奏悄然发生变化，气温逐渐下降，万物开始收藏。 今年的立冬，或许与往年有些不同。全球气候的微妙变化，让我们在感受寒冷的同时，也更加关注环境保护的重要性。在这个立冬，我们不仅要添衣保暖，更要思考如何为地球的“冷暖”贡献自己的力量。
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立冬时节，各地有着丰富多样的习俗。在北方，人们习惯吃饺子，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语流传至今。饺子形似耳朵，人们认为在立冬吃饺子可以保护耳朵不受冻。而在南方，一些地区则会选择吃鸡鸭鱼肉等美食来进补，以抵御寒冬的侵袭。这些传统习俗不仅是美食的享受，更是一种文化的传承，承载着人们对美好生活的期盼。
立冬后，养生变得尤为重要。在饮食方面，宜多吃温热的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆等，以补充身体所需的能量。同时，要注意早睡晚起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。适当的运动也不可少，但要避免剧烈运动，选择如瑜伽、散步、慢跑等较为舒缓的运动方式。保持良好的心态，以平和、乐观的心情迎接冬日的到来。在这个立冬，让我们心怀温暖，迎接冬日的挑战与美好。愿每个人都能在寒冷的季节里，找到属于自己的那份温馨与安宁。
编辑：王艺霏
审核：刘建强
