秋季防卒中
预防小知识
健康度秋，预防先行
进入十月，天气渐凉，这时的气候很舒服，不像盛夏那样炎热，也不像晚秋那样寒冷，但昼夜温差较大，脑卒中的发生率也随之增加。此时，我们对脑血管疾病的防治更应加强警惕。那么，早秋时节，我们该从哪些方面来预防脑卒中的发作呢？
什么是脑卒中
脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂引起出血(脑出血)或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血(脑梗死),造成脑组织损伤,导致残疾甚至生命危险。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点,是威胁我国国民健康的主要疾病之一。
脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。
脑卒中如何快速识别和急救
脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。“中风120”口诀是一种可以迅速识别脑卒中的方法，“1”指看到1张不对称的脸；“2”指查两只手臂是否有单侧无力；“0”指聆(零)听讲话是否清晰。
1.一旦发生脑卒中征兆，要迅速恢复冷静，拨打120，立即到医院治疗！切忌耽误时间，延误病情！
2.仰卧位头应偏向一侧，及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅，防止窒息的发生。
3.切忌自行服药，没有确诊前随意用药可能会加重病情。由神经内科医生进行评估和治疗，在医生指导下吃药、随访。
如何预防脑卒中
1
防寒保暖
秋季的温度降低，并且温度差较大，对于老年人来说不注意保暖就很容易刺激到血管，导致头部脑血管血压升高的可能性增大，从而就使得脑卒中的出现。所以我们在秋季应该做好保暖工作，出门的时候要注意衣物的增减，初秋吹空调和风扇的时候要避免着凉。
2
控好血糖血压
这些是需要采取控制的，从药物、饮食等方面进行控制，将这些都控制在一个稳定的范围内，从而降低脑卒中发生的概率。
3
保持良好生活习惯
清淡饮食：
尽量少食用太咸、太甜、太油腻的食物。老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋类。
戒烟限酒：
无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化。这些都是可能导致脑卒中发生的危险因素。
避免劳累：
无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑卒中。现在年轻人脑卒中的发病率越来越高，所以一定注意不要过度疲劳。工作固然重要，但身心健康更重要！
增强锻炼：
健康的生活方式一个最主要的组成部分就是适度的体育运动。经常参加有规律的运动能显著减少脑卒中患病风险。
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