倒计时的数字所剩无几
考研的脚步逐渐逼近
你是否也在紧张和不安
黎明前的夜总是最阴冷
别怕
我们为你点燃壁炉
谨此献上考研小TIPS
一研为定，定为研一
01
物品清单
1、证件：身份证、准考证
2、文具：文具袋、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、尺子等
3、其他：水杯、纸巾、小零食等
02
核对信息
1、考生信息
2、报考学校的信息
3、报考专业的代码等
01
饮食调整
【科学饮食，保持巅峰】
1、饮食要清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2、多吃蔬菜水果，保证营养均衡，也可适当加一些坚果、高蛋白食物。
3、适量饮水，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
4、三餐时间尽量规律，饮食健康，精力满满，学习才有力气！
02
作息调整
【寻生物钟，贴合考试】
1、“东方既白，未来已来。”早睡早起，控制每天睡眠时间，同时找到最适合自身的作息规律，严格执行，保持一天的良好精神状态。
2、“劳逸结合，事半功倍。”适当小憩，在学习之余放松大脑，让知识更有效地融入记忆。同时适当午休也会让人重新振作，使大脑更加清晰活跃，以饱满的精神状态去面对下午的复习任务。
3、“苦尽甘来，前程似锦。”睡前尽量不浏览微博、小红书等软件，信息太多反而无法睡前放松，适当的轻音乐可以辅助睡眠。最后几天的作息尽量贴合考试时间，早上八点左右要保持大脑的活跃，午睡尽量不要超过下午一点半，下午两点左右保持大脑清醒。
03
心态调整
【优化心态，顶峰相见】
1、“循此苦旅，终抵繁星。”备考后期比拼的往往不是专业能力，而是高压环境下调节心态的能力。焦虑是很正常的，最好的解决办法就是直面焦虑，去脚踏实地地解决问题，而不是空想。一旦着手去做，往往会发现一件事没有你想象的那么难以实现。
2、“他强任他强，清风拂山岗。”不管在什么位置，总有人比你强，也总有人比你弱，盲目将目光投向他人很容易打乱自己的节奏。所以真正的对手只有自己，把目光向内聚敛，向内审视，不仅能够让你提高专注度，还能发现自身的优缺点，更加有针对性地提升。
3、“走下去，前面是块芳草地。”坚定地相信自己，因为你从不是一个人在战斗，你的身上蛰伏着过去无数个时刻埋头复习的身影。背过的知识点、刷过的考题、听过的课、流过的泪水此刻都成为你叩响理想学府大门的底气。告诉自己所有的努力都不会白费，未来一定会光芒万丈。
也许踽踽独行
也许同舟共济
你已经走了很长很长的路
决胜的号角已经响起
胜利的曙光就在前方
望广大学子在最后关头
咬定青山不放松
“破研”就在眼前！
素材来源 / 公共卫生学院 人民网 人民日报 认真生活的小谭
文字 / 李晨旭 徐浩晨 林曦
编辑 / 曾钰婷 孙梦婷
校对 / 诸颖慧 金珉羽 刘娅妮
审核 / 孙一文
