自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
—刘禹锡（唐代文学家）
当秋风轻拂过川西高原，长穿毕—这条被誉为中国十大徒步路线之一的秘境，便悄然披上了它一年中最绚烂的华服，迎接每一位渴望探索的灵魂。
长穿毕，全称为“长坪沟穿越毕棚沟”，是中国十大经典徒步路线之一。
这是一条穿越线路，也是一条自然景观的摄影的线路，由四姑娘山的长坪沟—穿越理县毕棚沟。
四姑娘山最经典的徒步路线，行程从低海拔到高海拔地区，有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成。
行｜程 • 亮｜点
中国十大经典穿越路线：多少资深玩家追逐梦想。尤其是秋天，金秋色彩漂亮，雪景更加迷人。
八大风光：川西高原风光，长坪沟景区，毕棚沟景区，四姑娘山，高山草甸，原始森林，垭口日出云海，星空露营一览无余。
四姑娘山主峰幺妹峰，海拔6250米
徒步：来一场高山原始森林的徒步穿越，感受中国十大经典穿越路线的魅力，不用担心体力不支，前两天轻装徒步。
两大景区结合：结合长坪沟和毕棚沟两大川西著名景区，玩转川西。
故事：在户外可以与来自天南地北的朋友彻夜长谈，分享彼此的故事。
星空露营：以前小时候每当我们抬头都能看见满天繁星，现在却成了一件奢侈的事情，远离人烟的长穿毕，每晚都可以欣赏美丽的星空，夜深人静之时，我们拉开帐篷，星空总是让人如此痴迷。
徒步过程中，将穿越原始森林、漫步河谷、翻越垭口，体验多种路况，包括沼泽地和碎石坡路等。
沿途可以近距离观看四姑娘山的大峰、二峰、三峰和幺妹峰，以及垭口的云海。因此，长穿毕这条线路，始在川西地区经典徒步路线中始终占有一席之地。
无论是寻求刺激的冒险者还是热爱自然的摄影爱好者，长穿毕都提供了一个绝佳的体验机会。
四｜姑｜娘｜山
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是世界自然遗产地，被称为“东方的阿尔卑斯”。
四姑娘山由四座连绵的山峰组成，分别是幺妹峰（海拔6250米）、三姑娘山（海拔5664米）、二姑娘山（海拔5454米）和大姑娘山（海拔5355米）。
四姑娘山以其雄伟的山势、险峻的地形和丰富的自然景观而闻名，是登山者和户外爱好者的天堂。
主要景点
幺妹峰：四姑娘山的主峰，海拔6250米，被称为“蜀山皇后”。
双桥沟：四姑娘山景区三沟之一，全长34.8公里，适合徒步和观光。
长坪沟：以原始森林和藏族风情著称，是徒步和骑马的好地方。
海子沟：最具原生态的地区之一，适合徒步和登山。
长｜坪｜沟
全长约29公里，峡谷幽长，四姑娘山最高峰——幺妹峰就坐落于此。
这里是户外爱好者的天堂，是攀登三峰、四峰的大本营所在地，也是徒步爱好这胜地。
景区内有樟木寨、古柏幽道、喇嘛寺、甘海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。
长坪沟主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色壮美，大部分路段只能选择骑马或者徒步。
长坪沟峡谷平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。
春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青 松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
毕｜棚｜沟｜风｜景｜区
毕棚沟东连卧龙自然保护区，南接四姑娘山风景区；与四姑娘山、卧龙共同构成“大熊猫走廊世界遗产地”。
景区拥有自然景点82个，象璀璨的珍珠般镶嵌在毕棚沟的六个分景区内。是一个集原生态景观博览、登山穿越、极地探险、滑雪滑冰、休闲度假于一体的原生态旅游风景区。
毕棚沟海拔高度在2000米至5000米之 间，与四姑娘山山水相连，融高原、湿地、峡谷风光于一体。
古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森林、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。 境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。
行｜程｜安｜排
Day1：成都—卧龙—巴朗山—四姑娘山镇
车程：行车约需4.5小时，途中径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，翻越巴朗山，欣赏沿途风光，下午抵日隆镇，休整，适应高原，迎接第二天开始的挑战。
Day2：长坪沟景区—喇嘛寺—木骡子营地
车程：今天相对轻松，沿途边徒步边摄影，徒步距离约12km，徒步时间约4-5个小时，营地海拔约3600m。
早餐后前往长坪沟景区，乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始为期三天的徒步穿越行程，长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。
夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
Day3：木骡子营地—叉子沟尾
车程：全天徒步距离约16km，时间约6小时，营地海拔约3900m
营地早餐后，离开木骡子向长坪沟尾徒步，在层林尽染的秋季，长坪沟沟的彩林顺着河谷整齐划一的映衬在山的两侧，放佛置身于瑞士的阿尔卑斯山，时而林间穿行，时而草坪踏步；映照壮美的雪山，不是那种一眼的惊艳，而是那种回味的满足。
就在这一路美景的映衬下经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。当天早早休息，为第二天的翻越垭口做准备。
Day4：叉子沟尾—垭口—三颗树—白龙瀑布—上海子接待站—理县—成都
车程：全天徒步距离约16km，时间约8小时
今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km。
开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了。
一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，在此等候电瓶车离开毕棚沟，当天晚上抵达理县。
2、木骡子营地-叉子沟尾营地骑马：350-400元。
3、叉子沟尾背夫背包：300-400/包（国庆600左右/包）。
（分旺季淡季，具体价格需要与背夫协商）
徒｜步｜装｜备｜建｜议
第一类：服装装备
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2、帐篷（四季帐或者高山帐）
3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）
1、餐具（营地餐个人餐具自备）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，垃圾袋。
注｜意｜事｜项
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等需要及时就医。
高原反应不要有心理负担！每人初上高原都会有轻微头痛，头晕等现象，一般适应2天这些症状就消除了！体质不好的3-5天就会消除了。
进高原前2天不宜沐浴，2-3天后，高原适应，反应减轻！适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，不要奔跑。头两天忌房事等剧烈运动，适应后酌情考虑。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。不能饮酒，高海拔地区不泡温泉。
营地用电：两个营地均不通水电，请自备充电宝，并在第三天到达月亮湾餐厅时利用共享充电宝充电。
信号问题：徒步第一天信号尚可，但进入深山后信号逐渐减弱，请提前做好通讯安排。
新手友好：长穿毕适合新手尝试，但请务必根据自身情况量力而行，保持良好的心态与体能状态。
装备准备：根据季节变化合理搭配衣物，高海拔地区温差大，保暖尤为重要。同时，别忘了携带必要的徒步装备与急救用品。
在这个金秋时节，让我们相约长穿毕，用双脚去丈量这片土地的辽阔与美丽，用心去感受那份来自大自然的温暖与力量。
这不仅是一场视觉的盛宴，更是一次心灵的洗礼与重生。
长｜穿｜毕｜最｜佳｜旅｜游｜时｜间
提及长穿毕，人们总爱比较夏的热烈与秋的深邃。但无疑，金秋的长穿毕，是大自然最慷慨的馈赠。
十月中下旬至十一月初，是这片土地最为迷人的时刻。
金黄的落叶铺满蜿蜒的小径，远处雪山皑皑，阳光如同细碎的黄金，洒在雪峰之巅，那一刻，整个世界仿佛都被点亮，成就了一幅动人心魄的“日照金山”图。
镜头虽能捕捉其美，却终究不及亲眼所见时的震撼与感动。
长穿毕路线很美但整个徒步路线，仍然考验徒步者的体力和耐力。
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