NBA防守是强了还是弱了，这是一个我不大敢碰的大话题；因为太复杂太困难了，要考虑的因素实在太多。NBA防守相对于以前，防守技战术水准有多个层次的提升；而防守强度却受到规则尺度影响非常大，近些年是逐渐增强的。当然了，现代防守的方式已经与80年代末至21世纪初那种身体接触频繁的风格明显不同，变得更加注重策略和技巧而非单纯的体力肉搏。1946年NBA成立。乔治麦肯统治了十年，创造了湖人第一王朝，这是重攻时代。50年代中期~60年代，拉塞尔开启了重防时代，建立了凯尔特人第一王朝。60年代~70年代，这是多元化的重防时代，贾巴尔是最强巨星；期间乔治麦肯联合资本家网罗了不喜欢防守的球员，建立了ABA联盟和NBA竞争。ABA输出华丽的进攻，原创了三分球，以吸引观众，可惜经营不善，ABA最终为NBA吞并。80年代进攻思潮和三分球的引入等提升了进攻的地位，魔术师和伯德把联盟带入show time时代（重攻时代），他们分别建立了湖人第二王朝和凯尔特第二王朝。
80年代末~21世纪前十年，从活塞坏孩子军团开始，联盟进入重防时代，期间公牛王朝、湖人第三王朝和马刺王朝相继崛起。这阶段防守走向极端，在2000年~2005活塞步行者更经常把比分压到80分以内。
这引起了NBA官方的强烈不满，2005年总决赛马刺活塞打出了防守大战，创造了当时收视率新低，据悉斯特恩更扬言：“不能让活塞再进总决赛了。”
NBA官方转而强化进攻，同时弱化大中锋的影响。
21世纪初引进区域联防，掐大中锋奥尼尔的内线进攻；同时又有防守三秒来限制大中锋防守作用；此后斯特恩启动了no handcheck规则扶植巨星，鼓励进攻。
在斯特恩和肖华鼓励下，NBA的天平逐渐往重攻方向发展；2011年之后，热火和勇士先后把联盟带回重攻时代，勇士更打造了煊赫的王朝，自此进攻端技战术越来越丰富精彩。
近些年来，21篮网是近乎纯攻的球队，离总冠军只有一步之遥；而23掘金似乎是近年来开始出现的重攻冠军。
再说第三点：规则尺度对防守的影响
规则尺度对防守强度的影响是巨大的，在一定程度上也影响了防守技战术（但不是决定性作用）。NBA绝大多数时间由大中锋统治（如乔治麦肯、张伯伦、拉塞尔、贾巴尔、奥尼尔、约基奇等），但由于大中锋比赛观赏性较差，NBA联盟为了收视率，倾向于强化外线球员进攻，淡化大中锋影响。奥尼尔统治联盟期间，为了限制他进攻，联盟引进了区域联防（在此前联防是非常防守）；区域联防可能影响外线球员进攻，为此联盟增加了防守3秒规则。在2005年之前，联盟允许手测（handcheck）防守，即允许外线防守球员用手或前小臂接触进攻球员的身体。2005年NBA提出了禁止手测规则，即在罚球线以上的位置，防守球员不能用手或前小臂接触持球进攻球员的身体，否则将被判为犯规。而这带来了NBA外线球员进攻端井喷。随着勇士王朝把进攻带到新高度，球员得分能力暴涨。此外，凯文马丁、哈登、特雷杨等三代瓷王利用规则造犯规获利，引起球员们效仿。NBA毕竟是靠经营超级巨星的联盟，防守强度大可能造成球星伤病，影响了NBA的盈利；此外，近年来随着小球时代发展，NBA打得越快，非对抗性伤病更多了，像韧带肌腱等组织受伤频率更高，所以适当收紧尺度，保护球员也很有必要。但近年来进攻过于井喷，使NBA官方逐渐考虑遏制这种趋势。近年来，肖华开始放宽吹罚尺度，鼓励身体对抗；现在只是过渡时期未来发展如何不得而知。小球时代来临后，NBA打得更快了；尽管防守技战术滞后于进攻，但也得根据时势相应调整，所以防守端同样更快了，更机动了，还要考虑体型压制。锋线既能压制后卫，还能向上摇摆防中锋，这也是3D锋线成了香饽饽的原因（看现在尼克斯拼凑多少3D锋线）。小球时代来临后，进攻体系更加复杂了，伴随着防守更复杂精妙；对位情况更加复杂，教练安排对位要时刻根据形势调整，这要求好的防守者能摇摆防守多个位置，这和以前更强调单一防守要繁复得多。像追梦格林、浓眉就是能防守五个位置的典型代表。此外，教练还经常要求球员进攻打一个位置，防守换另一个位置。以前也会讲究错防，双方球星位置相同，一般要减少相互对位，让队友当炮灰，避免防守消耗或者犯规麻烦。但通常是后卫之间错防，前锋之间错防，大前和中锋错防；偶尔会出现在大幅度错防（如3号位防守1号位）。
现在错防频率大大增加，错防程度远大于前。
例如凯尔特人一直让塔图姆防守对方5，而波尔津吉斯防守对方3或4。一般说挡拆质量最高的是5，而3/4的挡拆质量不够。这样对手打15挡拆时，后卫就对上了塔图姆，同时波津能发挥收缩护筐；如果对手打1号位和3/4号位挡拆，由于挡拆质量不够，这样1号位错位点名波津的杀伤力就不够了。
此外，因为传切挡拆进攻越来越复杂，阵型随时变化，协防补防更加重要，外线球员要补队友漏人；内线球员除补漏外，还要回缩护筐；而最强的防守者更能内外线扫荡，例如字母哥。
防守时候，经常会放空对手一人（如在三分线的非空间点、自主进攻弱的点）来实现协防补防，形成局部多防少的局面。以前防守体系分盯人、区域联防和全场紧逼防守，防挡拆分为挤掩护、绕掩护、换防、ice防守、沉退收缩、夹击、强/弱延误等。现在NBA将以前的防法重新排列组织，总结更精妙的防守思想：库里勇士、哈登火箭、现在的凯尔特人都擅长此道，当前挡拆掩护战术日益丰富，大打小、小打大、快打慢等错位惩罚比比皆是，防守端以无限换防保证防守到位率，避免三分线漏人。无限换防的理论基础是由火箭前助教杰夫-布兹德里克奠定的，他提过：“每一个细节都要做好，换防可不是为了省事。换防是一个武器。不同的人用可能会有不同的效果，我们的准则是，你换防的目的必须是阻挡对手，是逼迫对手失误，是让他们没机会投中三分。”
2、联防和混防
近年来联防比例增加了不少。巴特勒热火以联防著称，联防占比大于10%，多年领先于其他队。众所周知，当斯波教练比出2的手势，就是要热火球员联防了。1)利用团队力量给球员减负，尤其是体能储备差的明星球员。3）球队有大中锋，更合适收缩沉退防守，他们也可能用上联防。NBA的防守3秒规则对联防不利，这和FIBA不同。近年来，为了适应对手更强的进攻，NBA出现了混合防守（即混合联防和盯人的防守），包括：变换防守，包括联转盯（联防转盯人），或盯转联（盯人转联防），场上随机应变。半盯半联，针对盯人和联防的缺点进行优化，搞一盯四联、二盯三联、三盯四联，甚至一个人的联防，不再盲目的放对手三分，是近来混防的新发展。这是近年来约基奇为首的大中锋崛起后经常出现的保护中锋体系，以后卫线挤掩护搭配中锋蹲坑或半蹲坑，来避免对手对大中锋的错位惩罚。布登雄鹿队以蹲坑著称，外线有霍乐迪，内线有洛佩兹，扫荡有字母哥，打出了震动联盟的防守。一是全蹲坑，无脑收缩篮下，保护篮下，这种主要是移动缓慢的中锋使用。二是半蹲坑，这种在沉退过程中不会大规模收缩，而是保持在持球者向前保持一定距离以实施压制。戈贝尔既能全蹲坑，又能半蹲坑，作为大中锋还能覆盖到中投位置，这是他多年拿下DPOY的原因。防守强队一般会练习几套体系，弹性运用，变化多端。像19猛龙、20/21湖人、24森林狼是近些年来极强的防守者，能拿出的防守内容太多了。雄鹿21赛季能夺冠，离不开在蹲坑体系上综合添加了换防。沃格尔湖人在防守端算是集大成者，你可以找出各种防守模式，啥蹲坑、换防、夹击、延误和联防都能找得到，而根据对手和场上局势随机调整。我觉得，单说对抗强度的话会有所减弱，但防守体系策略的层次感明显强太多了，时代是在进步的！欢迎关注公众号
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