学生宿舍是同学们学习、生活、休息的重要场所。为了营造无烟、清洁、健康的成长环境，减少安全隐患，积极倡导健康生活方式，学工小蓝特此呼吁——宿舍禁烟，共创平安校园。
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学生宿舍吸烟危害
1.易引发火灾
2024年9月2日，广东省惠州市一院校男生宿舍起火冒烟，宿管发现后第一时间报警求助。据了解，该起火灾造成宿舍中的垃圾袋、书桌和部分书籍被烧毁，经现场勘察，起火点为书桌旁边的垃圾袋，起火原因为烟头引燃垃圾袋内可燃物品所致。
2.危害自己和他人身体健康
世界卫生组织（WHO）将吸烟列为继战争、饥荒、瘟疫和污染后的“第五大健康威胁”。烟草燃烧释放的烟雾中，包含多种致癌物和有毒化学物质，直接危害肺部并通过血液循环影响全身。吸烟减少睡眠时间，降低睡眠质量，还是慢性支气管炎、肺气肿等疾病的主要诱因，并影响肺部免疫，增加疾病风险。
同时，在宿舍内抽烟会强加给其他同学吸二手烟。二手烟的危害并不亚于一手烟对人身体造成的影响，除了刺激眼睛、鼻子和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。
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温馨提醒
根据中央关于公共场所禁烟的有关要求，结合教育系统实际，教育部就各级各类学校禁烟有关事项发出通知，明确表示“所有高等学校建筑物内一律禁止吸烟”。
《南京传媒学院学生公寓管理规定（试行）》
第四章 行为管理规定
第三十八条 公寓内及楼道等公共场所严禁吸烟、乱扔烟头。凡在公寓内发现烟头或吸烟的，一次给予当事人通报批评；二次给予当事人警告处分；经教育不改且情节严重的，给予当事人严重警告及以上处分；凡吸烟引发火情的，给予当事人留校察看及以上处分并承担相应经济责任；因吸烟造成严重后果的，直接给予当事人开除学籍处分并承担一切后果及责任（包括赔偿、罚款等民事责任以及刑事责任）。
学工小蓝提醒您：
吸烟区现已实现宿舍站点全覆盖
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戒烟小贴士
1. 零食随身携，戒烟好伙伴
在戒烟的初期阶段，不妨在口袋或包包里备上些健康小零食与糖果。每当烟瘾来袭，这些美味便能成为香烟的温柔替代品，轻轻抚慰那份渴望，有效减轻对烟草的依赖心理。
2、优质睡眠，戒烟助力器
戒烟首周，确保每晚都有充足的休息，让身体与心灵都沉浸在规律而深沉的睡眠中。良好的睡眠能强化身体机能，为抵抗烟瘾构筑坚实的防线，让戒烟之路更加顺畅。
3、规律运动，呼吸更自由
坚持有规律的体育锻炼，不仅能强化呼吸系统，还能在挥汗如雨中让思绪远离香烟的诱惑。运动不仅转移了注意力，还提升了免疫力，为健康护航。
4、远离刺激饮，温和饮品润心田
在戒烟期间，尽量避免摄入刺激性饮料，它们可能激发对尼古丁的渴望。转而选择牛奶或新鲜果汁，这些温和饮品既能滋养身体，又能辅助戒烟，让味蕾享受健康滋味。
5、多饮水，粗粮助排毒
戒烟过程中，口渴感是常见现象。此时，大量饮水至关重要，它能加速体内毒素排出，促进戒烟进程。同时，增加粗粮与富含纤维的蔬菜摄入，能有效缓解戒烟期间可能出现的便秘问题，让身体更加轻盈，健康相随。
宿舍禁烟具有重要意义，不仅有利于同学们的身体健康，还能改善宿舍环境、消除安全隐患。希望各位同学自觉遵守宿舍禁烟规定，营造一个健康、安全、舒适的居住环境。
图片 | 赵可豪
文字 | 刘思好
编辑 | 谢旻嘉 刘思好
责编 | 王晨洋
主编 | 赵雯静
终审 | 孙方宁
