文 | 吴铭 · 朗读者 | 周志芳
出门去
在行走中积攒能量
如何拥有一个“超长待机”的良好状态？答案其实很简单：不要总待在家里，多出门去走走。无论是迎着清晨的阳光，还是伴着傍晚的微风，只要我们起身走动走动，身心状态就能更加健康饱满。
当你放松身体，迈开脚步，就能感受到行走带来的能量。沿小路漫步，到公园遛弯，或是去近郊爬山，当你大口地呼吸新鲜空气，感受风吹过耳畔的惬意，不仅筋骨得到舒展，对于生活的热情也会被激发出来。
出门行走给人带来的变化，或许一天两天看不出来，但是坚持下去，你终会遇见更好的自己。
喀什东湖公园。丁民 摄
沉下心
在阅读中驰骋思绪
脚步丈量不到的地方，书可以；眼睛到不了的地方，书可以。无论何时何地，只要打开书，就像是打开了一个崭新的世界，沉下心来，你便能在这里自由驰骋。
在书中，你可以见识到不同的人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。
我们没有办法无限延续生命的长度，却可以增加生命的宽度和厚度。你在阅读上花的每一分钟，都会在未来的某个时刻回报你。你读过的书、增长的见识、内心的涵养，是谁都拿不走的。
在路上
就是人生最佳状态
人生最好的时候是现在、当下、此时此刻，人生最好的状态是一直在路上，每一个当下都蕴含着无限的可能。
不要去想太过遥远的未来，也不要去懊悔无法改变的过去，如果总纠结于“如果当初”或是“以后再说”，就会陷入迷茫，看不清前进的方向。想把只有一次的人生过得精彩，就要珍惜当下，用心去感受、去体验、去创造。
人生是一场漫长的旅行，一站有一站的风景。我们前行的每一步，都将成为人生篇章的精彩注脚。
乔戈里峰。尼加提·麦麦提明 摄
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