完美的蜕变，满满的正能量，让人看了不免燃起健身的动力。
其中的一大部分人确实值得尊敬，但扒了好几个因为视频而火的人之后，才终于搞清里面的秘密。
往往这样的视频时间跨度非常长，拍摄难度也相当大，一条视频起码得花上一年以上。
有这样严格记录生活的人，但部分爆款视频里的主人公，实际上早已蓄谋已久。
他们本身可能并不胖，通过各种饮食来让自己急速增肥，接着再记录自己一步步瘦下来的过程。
那些本身就有健身基础的，在变胖之前本身就是肌肉男的人，体型变化将会更快，瘦下来之后身材也会更好。
你笑嘻嘻地以为这就是自律，可另一头的博主已经赚得盆满钵满，继续创下一个号，再来一次爆肥爆瘦。
短视频或许可以记录生活，但更多的都是编造后的生活。
大多数人的自律，都有点假。
对于普通体重的人来说，视频里的减肥速度明显不正常，也不健康，不是节食就是截肢…
这样“励志”的变身视频，看看就好，跟着学也要谨慎点，可能下一步他就要进行7749天的绝食计划，然后就开始直播带货了。
当然也有很多真正优秀的健身博主，比如刘畊宏，帕梅拉…
有人正正经经搞健身，也有人在其中浑水摸鱼，在点赞较高的健身视频里，总能看见一些疯狂摇摆身姿的小视频：
看了一下这类视频的评论区，几乎大部分受众都是中老年人，女性居多。
这些像极了广场舞的简单动作和绚丽多彩的影分身之术，总能吸引到闲着无聊的大爷大妈们。
像极了广场舞，但减肥速度远不如广场舞。
在没有健身常识的人眼里，身体扭动跳动，就能够减肥。
这些十分费腰，动作十分危险的运动视频，也同样有非常多人为其买单。
“减肥吗？减掉一个腰的那种！”
为了搞清广大群众究竟有多么愚昧无知，这些视频博主真是煞费苦心。
“皮筋绑住耳朵，10天瘦80斤！”
已知我体重160斤，左右两边耳朵各绑一根皮筋，10天后我人没了…
人身体的复杂程度你永远想象不到。
五根手指轮番绑，只手遮天大概就是这么来的。
真的会谢！老百姓的智商都要被磨没了…
一个愿打一个愿挨，无论什么玄幻的操作在互联网上都能看得到，也总有人会信。
只要标题够醒目，减肥速度够快，总有人愿意尝试。
谁看了不得感叹一句，互联网真好，诈骗都不用负责！
还有一些“快速瘦肚子教学”，打开一看确实在运动，结果不是卷腹就是卷腹…
这些视频从出发点就错了，瘦肚子的关键是减脂，想要瘦肚子，更推荐做一些HIIT燃脂运动。
最大化提高燃脂效率，还能加强核心力量，更容易摆脱小腹赘肉。
线上健身的发展是必然的。
谁不想在家里就达到减肥增肌的效果，谁不想白嫖一个免费的健身教练。
但也一定有一个前提，懂得基本的健身常识，分得清健身视频健身博主的水平！
我知道一个就非常不错：当然就是我——「肌肉君」！
