PART.1
1.关注天气与行程
同学们的车票应该都定好了吧。还没抢到票的同学要随时关注官方购票软件等待放票，或制定分段式联程票线路。买到票后要计划好出门时间和发车时间，确认好车站和座次，做好万全准备以及关注出行日期的天气。
驾车出行的同学和家长们请做好行程规划，准备备用路线，动态关注路线情况，避免遇到封路、堵车、路面湿滑等情况耽误行程。
2.检查随身物品
放假时带回的行李物品和新添置的衣物都带好了吗？如果单独出行，建议不随身携带较重、较大的行李，能够在学校周边买到的物品也可到达目的地后再采购，给行程减负，也是给心情减负。
返校前要注意个人物品的保管，特别是身份证、学生证、车票或机票等重要证件和票据，确保出行安全。
3.注意出行安全
请选择正规的车票购买途径，接到需要改签或退票的电话、短信，要通过官方电话或App核实，不随意点击陌生链接、扫描二维码，不轻易向陌生人转账、汇款，防范电信网络诈骗。合理规划行程安排，遵守交通规则，避免乘坐非法运营、无牌无照、车况不良、超载等存在安全隐患的车辆。
出行途中要遵守相关管理规定，重要物品要随身妥善放置，不轻信陌生人，把自身的安全放在首位，遇到困难及时求助工作人员和警察。随时与家人、同学或辅导员保持联络，告知个人取向，到达后及时向家人报平安。
4.做好新学期计划
打扫整理寝室环境，以新的面貌迎接新学期的到来。按照新学期课表制定新的学习计划和学习目标，行动可以克服迷茫和不适，同时帮助我们在新学期成为更好的自己。
PART.2
当我们即将从适应许久的居家生活要切换到别的环境时，即使这曾经是大家非常熟悉的环境，我们的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并可能出现诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这在心理学上称之为应激反应。我们可以从以下三个方面调整这种情绪。
1.主动接纳当下的情绪
面临即将到来开学，无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需去否认或者逃避。返校前后，这种适度的焦虑，紧张情绪，对我们做好返校准备和自我防护是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。
2.适当处理负面情绪
如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，“开学也挺好，终于眼睛可以不那么累”、“开学后，说不定还有很多惊喜等着哩”、“终于可以和同学们一起踢球了！”等；或者转移注意法，列出开学前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；或者走到阳光下，在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和心理的重建。
3.逐步调整作息规律
回归学校生活的第一步就是调整作息，生物钟的调整不是一朝一夕的事情，我们可以采用渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。每天比前一天早睡早起10-20分钟，就是巨大的进步。
养成良好的生活习惯。除了必要的网课学习外，逐步远离电视、手机、游戏等，准备返校物资，让自己的生活切换到开学模式。从此刻开始行动，让自己的身体做好准备。
PART.3
回到学校新的环境，来熟悉一下学校的安全提示
1.防骗防电诈
提高警惕，注意游戏账号交易类、刷单兼职类、虚假购物类、冒充公检法类、冒充电商客服类骗局。时刻记住防电诈小妙招——
1.只要陌生人一谈到银行卡要转账 一律挂掉；
2.只要陌生人谈到中奖了要先交税一律挂掉；
3.只要一谈到电话转接公检法一律挂掉；
4.陌生电话让点不明网页链接一律挂掉；
5.微信不认识的人发来的链接一律不点；
6.一提到安全账户一律删掉。
最重要的防电诈妙招是——下载国家反诈中心APP，下载国家反诈中心APP，下载国家反诈中心APP！并进行实名认证，打开预警功能，提高防诈意识和反诈能力。
2.宿舍安全
返校后及时打扫宿舍卫生，保持宿舍空气流通，清理垃圾，为开学做好准备。
重视用电安全：切勿随意铺设或连接电线，防止电线老化或超负荷导致火灾事故。
确保人离电断：在离开宿舍时，须关闭照明设备、切断电源等，降低火灾风险。在没有充电时，要切断充电设备电源。
合理使用电器设备：宿舍内严禁使用电锅、电炉、电热器、电饭煲等电器，禁止使用高功率电器。
3.财产安全
返校后在宿舍、教学楼、运动场、餐厅等公共场合请勿随意放置手机、耳机、手表、饰品等贵重物品，随身携带为宜，以免遗忘或丢失。对贵重物品加强保管（如笔记本、手机、现金等），避免将贵重物品或现金放置于显眼之处。
4.饮食安全
注意饮食安全，尽量到学校食堂就餐，在外用餐时要选择具有卫生许可证和营业执照资质的正规餐馆，不买包装标识内容不全的食品，以防食物中毒。
注意日常营养均衡，切勿暴饮暴食，不饮酒。
编辑：于茹悦
校对：刘凡
审核：马成红
终审：顾行健
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