导语：血脂高，又叫高血脂症，是指人体的脂类代谢紊乱，导致的血脂水平升高，进而引起一系列的病症。
血脂高与糖尿病、心脏猝死、心肌梗死、脂肪肝和高血压等的发病有很大的相关联性。
一般具有高胆固醇和高甘油三酯的人出现血脂高的概率非常大，会出现动脉粥样硬化，心绞痛和心肌梗死。
血脂高的症状
高血脂的常见症状一般为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等；当高血脂情况较为严重的时候，则会导则冠心病、脑中风，从而出现头晕目眩、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话等症状。
血脂过高的危害
1、动脉粥样硬化性疾病：长期的高血脂可能会加速动脉的粥样硬化，对动脉血管健康十分不利。
其原因是人的血管本鹰具有弹性，血液及时输送到身体需要的部位才能够维持健康状态，然而很多人因长时间的高血脂影响了局部的循环，血管粥样硬化速度加快可能会让血管的脆性增大。
2、胰腺炎：甘油三酯水平升高，特别是家族性高甘油三酯血症的患者，血液呈乳糜状，此类患者发生胰腺炎的风险将大幅增加。
3、缺血性脑血管疾病：如果病变在心脏，可能会造成冠心病，在头颅脑血管中容易造成缺血性脑血管疾病，例如脑卒中、脑梗。
4、其他风险：长期的高血脂还有可能会造成对其他血管造成损害，如可能损害下肢动脉，造成下肢动脉狭窄、闭塞，使患者出现腿疼、跛行等。
血脂升高的“加速器”被揪出，若不想血管堵塞，建议平时尽量少吃
1、高胆固醇食物。若想保护血管，避免血栓的出线口，关键是减少胆固醇的摄入量。
有不少人喜欢吃蛋黄，动物内脏，但是这些食物胆固醇含量较为丰富，本身血液黏稠度高的人血清胆固醇，甘油三酯水平较高，依旧不注意忌口，血液状态会变化，进而影响着健康。
2、高糖食品。在平时有不少人都喜欢吃甜食，但是甜食所含的糖分是非常多的，若摄入过多地话，会导致血糖值上升，血糖值上升会变成脂肪储存在体内。
另外，血管内粘连，血液非常粘稠，血管堵塞性硬化，容易引起脑梗塞等心脑血管疾病。
3、高盐食物。无论是北方人还南方人，家家户户都有腌制咸菜的习惯，例如萝卜、白菜等，虽然腌制后的咸菜容易储存，口感清脆爽口。
但是腌制后的咸菜中所含的盐分是非常发哦的，而且经过腌制后的咸菜中会产生大量的亚硝酸铵，这种物质不仅损伤肝脏细胞，更会增加血压、血脂浓度，诱发血栓。
除了饮食之外，3个坏习惯也会加速血脂升高
吸烟饮酒：吸烟喝酒对于高血脂的影响是非常大的，特别是长期吸烟，会加速血管的动脉粥样硬化，容易导致血脂升高，血液粘稠等多种病症的出现。
而喝酒呢，容易导致血管收缩，血管硬化，让高血脂的程度加重。脑梗的风险提升数倍。
不爱运动：由于社会的快速发展，生活压力比较大，导致很多上班族生活中不喜欢运动，白天在办公室坐一天，回到家吃完饭就躺着。
虽然这种习惯看似没什么，但是对身体的伤害是非常大的，会导致体内脂肪的累积容易发胖，导致摄入的脂肪得不到分解，造成血脂偏高。
天天熬夜：随着电子产品的不断问世，很多人都养成了熬夜的习惯，经常熬夜不仅会影响到第二天的学习和工作，还会降低人体的免疫力，让人容易生病。
另外，经常熬夜还会影响血液循环和新陈代谢，会让血液变得更加黏稠，血脂上升，引起血管堵塞。
若想“稀释”血液，疏通血管，医生建议常吃这2种食物
富含膳食纤维的食物
经常吃富含膳食纤维的食物，对于降低血液粘稠度是十分有帮助的。因为吃进去的膳食纤维能吸附大量的脂质，帮助形成粪便刺激肠道，促进排便，从而加速脂质的排出。
另外多吃膳食纤维食物，还可以给肝脏更多的时间合成高密度脂蛋白，把血管里沉积的脂类物质运回肝脏，再代谢出去。
富含不饱和脂肪酸食物
在血液粘稠的时候，需要多吃富含不饱和脂肪酸的食物，这种物质能够降低血清胆固醇，甘油三酯水平，防止血液过于粘稠而影响健康。
所以，在平时若是发现自己血液过于粘稠，在平时可以多吃坚果深海鱼等食物，摄取人体需要的不饱和脂肪酸，对于疏通血管维持正常的血液循环十分有利。
