导语：相信大家在平时生活中都会看到这样一个现象，就是明明很多女性已经到了一定的年纪，她们却依旧保持着容光焕发的状态，且身材非常好，面色红润，似乎没有精神状态不佳的现象发生。
有部分人会表示，她们做私下的护理和调理。其实事实上，身体的护理和调理只是维持健康体态和面貌的一种方法，内在的荷尔蒙分泌量充足才是她们保持着较好状态的基本原因。
荷尔蒙是什么？
荷尔蒙的意思简单来说就是激素，我们人体内的激素大约有100多种，临床常用的激素也有六七十种。
我们比较接触多的有甲状腺激素，包括总T3、总T4、游离T3、游离T4以及调节甲状腺激素合成分泌的促甲状腺激素。还有生长激素、泌乳素、睾酮、雌激素、孕激素、肾上腺皮脂激素等。
不同年龄段女性荷尔蒙分泌情况：
当女性在18~25岁的时候，这个阶段正是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期，之后雌激素分泌会以每10年下降15%的速度逐年减少。
雌激素的减少影响到其它系统的运作，使女性身体所有器官功能下降，30岁以前，体内分泌系统还能够自动调节，雌激素的微量减少不足以影响到其它生理机能。
但到了30岁左右的时候，女性体内的雌激素的分泌量只有巅峰期的85%，缺失15%的雌激素分泌量引起其它器官功能衰退，身体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗淡、精神不佳。
而当到了45岁以后，已大约有40%的功能丧失了，到60岁时，雌激素分泌量只有年轻人的1/5左右，到80岁时，只余下1/10不到了。
“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有哪些特征？不妨自查下，看占了几个
身材匀称
对于女性朋友而言，身材和颜值都是非常重要的，然而随着年龄的不断增长，女性朋友的身材可能会随之发生变化，这是因为体内脂肪堆积，导致体型走样，也在很大程度上影响外在形象。
而女性朋友在平时生活中，若注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，可以保证内分泌协调稳定，则有利于维持较快的新陈代谢速率，同时也会加快脂肪燃烧，对保持身材很有帮助。
月经规律
月经规律简单点来说就是月经周期规律和月经期的规律。一般规律的月经周期在28~30天，前后不超过7天都属于正常范围；经期规律一般为5~7天，很少有超过8天的情况，当然也不能小于两天。
对于女性朋友来说，若每次月经准时到来，多半是平时身心健康，同时还可有效减少妇科疾病的发生，维持体内激素水平动态平衡。
由此说明，良好的生活习惯对健康至关重要，特别是女性，若不想雌激素分泌不足，荷尔蒙含量降低，在平时一定要注意休息，不要熬夜久坐，适当多吃富含B族维生素的食物。
手脚暖和
对于荷尔蒙分泌旺盛的女性来说，手和脚一般都会比较暖和，不会出现手脚冰凉的情况。
而若是发现自己的手脚总是冰凉，这种情况需要及时调理，身体才会更加健康。
睡眠较好
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以保持优质的睡眠对于人体健康是非常重要的。
不过随着近年来电子产品的不断问世，愈来愈多的睡眠问题浮现出来，比如浅睡眠状态，失眠，半夜清醒等问题。
女性朋友若想得知体内荷尔蒙是否充足，平时也可以多观察一下睡眠的状态，若发现平时睡觉时几乎每晚都睡得很香，而且也很少受到睡眠障碍的困扰，那么就能够说明体内荷尔蒙比较充足。
情绪稳定
若女性的荷尔蒙分泌比较旺盛的话，其情绪也是比较稳定的，若是经常容易出现易燥易怒，情绪波动大的情况出现，其原因是体内雌性激素分泌减少导致的。
一般这种现象在补充雌性激素后可有所缓解。
结语：总而言之，女性拥有充足的荷尔蒙，对健康有益，特别是45岁以后的女性适当补充雌激素，来填补年龄增长造成的损失，从而可以显著降低妇科疾病以及乳腺疾病风险，为自己未来的健康添砖加瓦。
