Hi～我是大眼丹丹Abby![]()
心情低落、自我怀疑、对什么都提不起兴趣时，可以试试杨天真这个快速回升能量的方法，本人亲测有效。适用于E人的方法：组织朋友聚会，请到场的朋友，每人夸1个自己的优点。适用于I人的方法：微信上找3-5个朋友，请她们夸3个自己的优点。（对E人、I人不太了解的宝子可以这样理解：E人是社牛，I人是社恐）人在能量低谷期，大概率也会处于自我抨击的高峰期。这时一定要向外寻求正反馈，对我来说，朋友就是最好的正反馈渠道。![]()
听了杨天真所有的播客节目，看了很多她的访谈节目后，我总结出她保持高能量的3个方法：
杨天真不管在工作上还是感情中，都会把自己的感受放在第一位。遇到故意操控自己情绪的男朋友，哪怕再喜欢，该撤就撤，绝不恋战。做大码女装时，因为糖尿病，切除了半个胃，被不清楚情况的网友骂又想赚胖妹钱又看不上胖妹，表里不一。杨天真懒得回应，继续自己的大码女装事业。她说，这个世界上没有人能比她更爱她自己。对自己绝对的相信和爱，让她内心自洽，没有匮乏感，外显出来的就是自信和强。杨天真每年都会给自己放一个长假，要么去旅行，要么报课参加学习，用旅行和学习滋养自己。在她的播客里，她会用几个小时分享在《非暴力沟通》课程的所学所获，也会分享带爸妈出去旅行，途中出现分歧和争执，她是怎么用学到的转正念法，自我消化情绪的心路历程。内在丰盈的人，就算遇到糟心事，也会很快从情绪困扰里走出来，就像一滴墨水滴入大海，很快就被稀释掉。杨天真在一个专访节目里曾说过，她是个不内耗的人，就算她现在获得了世俗意义上的成功，也不觉得自己就真的是个人物，说话需要顾及到社会身份，真实的表达更重要。也不会因为别人否定了自己，或者不给机会，就觉得是自己不行，她只会觉得，是这次不行，下一次没准就会行。另外，根据我对身边人的观察，高能量的人一定是主动的人：发现自己的不足，主动改变；发现问题，主动解决；发现机会，主动争取；遇见喜欢的人，主动出击。高能量的人，也是人群中最有魅力的人。他们身上的自信、大胆、野心，明媚向上的生命力，不被任何人影响自己的节奏，拥有只取悦自己的洒脱感和自由感，比所谓的高颜值更有杀伤力。![]()
