每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。
霜降节气到来，赣州职业技术学院校园秋意渐浓。秋风的轻抚下，树叶由绿变黄，再由黄变红，景色迷人。霜降时节，天气渐冷，昼夜温差大，学校提醒师生们注意防寒保暖，及时增添衣物，预防感冒等疾病的发生。
霜降时节，是农作物成熟收获的时期，也是职业教育迎来收获的季节。近年来，赣州职业技术学院深入贯彻落实党的教育方针，坚持立德树人根本任务，不断深化教育教学改革，加强内涵建设，提高人才培养质量，为经济社会发展培养了大批高素质技术技能人才。
霜/降
节节气
学校高度重视人才培养工作，始终坚持以学生为中心，以提高人才培养质量为核心，不断深化教育教学改革，加强内涵建设，创新人才培养模式，提高人才培养质量。
学校积极推行“产教融合、校企合作、工学结合”，与企业合作共建实训基地、产业学院等，为学生搭建实习实训平台，提高学生的实践能力和职业素养。同时，学校还注重学生的创新创业教育，积极搭建创新创业平台，为学生提供创新创业指导和支持，鼓励学生积极参加各类创新创业竞赛和活动，培养学生的创新创业精神和能力。
学校推进信息技术与教育教学深度融合，加强线上教学资源和平台建设，为学生提供更加便捷、高效的学习方式和资源。同时，学校还注重加强实践教学环节，提高学生的实践能力和职业素养。
学校拥有完善的校内实训基地和校外实习基地，为学生提供了良好的实践条件和实践机会。此外，学校还注重加强与国际职业教育交流合作，引进国外优质教育资源和先进教育理念，提高学校的国际化办学水平。
饮食调养
霜降时节，宜食补。此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如玉竹、白萝卜、秋梨、百合、银耳、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
霜降后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些栗子、柿子、花生等。
同时，霜降时节也是吃柿子的最佳时节。柿子不但具有涩肠、润肺、补血、健脾的功效，还是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化等患者的天然保健食品。不过需要注意的是，空腹不能吃柿子，柿子不能与螃蟹同吃，吃柿子前后不可食醋。
此外，霜降时节，还要注意饮食卫生和安全。霜降时节天气渐冷，食物容易腐败变质，因此要注意饮食卫生和安全，避免食用过期或变质的食物。同时，还要注意避免暴饮暴食和过度饮酒等不良饮食习惯。
起居调养
霜降时节，天气渐冷，要注意防寒保暖，及时增添衣物，预防感冒等疾病的发生。此时宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于养阴润燥。同时，还要注意保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的环境中。
此外，霜降时节还要注意保护腰部和膝关节等易受寒邪侵袭的部位。腰部和膝关节是人体的重要关节部位，也是易受寒邪侵袭的部位之一。因此，要注意加强保暖措施，如佩戴护腰、护膝等保暖用品，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
霜
降
运动调养
霜降时节，天气渐冷，但适当的运动仍然是有益的。此时宜选择轻松平缓、活动量不大的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动方式可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。
同时，在运动过程中要注意保暖和安全。霜降时节气温较低，容易引发感冒等疾病的发生。因此，在运动前要做好热身活动，避免突然受凉。在运动过程中要穿着舒适、保暖的衣物和鞋子，避免受伤或受寒。
情志调养
霜降时节，天气渐冷，人们容易产生抑郁、焦虑等情绪问题。因此，要注意调节情志，保持心情愉悦和乐观向上的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情和缓解压力。同时，还可以与家人和朋友多交流、多沟通，分享彼此的心得和感受，增强彼此之间的情感联系和支持。
疾病预防
霜降时节，气温下降，人体免疫力降低，容易导致感冒、咳嗽等疾病的发生。因此，要注意预防这些疾病的发生。可以通过加强锻炼、合理饮食、充足睡眠等方式来提高身体免疫力。同时，还要注意避免接触传染源和避免去人群密集的场所等预防措施。
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