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经常运动
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
身体好，就是一个人最了不起的才华。
每天规律作息，运动健身，看似没必要，其实拥有一个强大的身体，比什么都重要。
因为人生就是一场长跑，有健康的体魄，才能成为最后的赢家。
古语有云：“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。”
拥有健康，哪怕你身处低谷，孤立无援，都有逆风翻盘的可能；
失去健康，就算你日进斗金，富甲一方，都会在瞬间化为泡影。
强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。
摆脱精神内耗
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
不乱想。杨绛先生在《一百岁感言》中说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
提升认知
所以，你只有不断提升自己，强大认知，才能终身受益。
反思自我
海涅曾写道：“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。”
遇事只有善于反思自己，才能少走弯路，有所进步。
到了一定年纪会发现，最大的敌人，原来是自己。善于反省自己，是一个人最难、也是最重要的自律。
聪明人和愚蠢人的区别就是，聪明人同样的错误只犯一次，而愚蠢的人同样的错误犯多次，甚至是屡教不改。”
懂得反省的人，总会拯救自己，迎来幸运的转机；
不懂自省的人，终会被己所害，坠入无尽的深渊。
当过往的经验融合进人生的阅历之中，你也就成为了更好的自己。
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