距离第二次参加十日内观回来已经两周了，先和大家分享了内观前带孩子们去我老家徽州旅游的经历，徽州亲子游记 | 暑假这么游，大概没那么挤
沉淀了两周，再次回顾，在一个荒无人烟的地方呆了整整10天，不说一句话，每天4点起床，两顿素食，每天长达10个小时的静坐，让我收获最大的是什么呢？
关于内观究竟是去干什么，这套方法又是如何帮助人们从烦恼和痛苦中解脱出来，其实我去年的两篇文章已经写得挺清晰了：
从具体修行的角度，再次参加这样高密度的禅修，让我在体验层面对这套方法更有信心，也督促我自己在日常生活中坚持每天早晚的静坐。
这个部分对有兴趣的亲而言，需要自己去亲身体验。
我更想分享的是一些意外的收获，比如我观察到自己，对于最简单的吃和睡的生活节奏，就有很多的限制性信念。
作为再次内观的旧生，每天第一顿饭是早上6点半，第二顿是11点，之后就不再进食任何东西了。
去年那次内观回来瘦了三四斤，可今年10天下来，我一斤都没瘦，反而回到家，每顿饭吃得太香，才一周已经涨了3斤了。
这其中究竟发生了什么，我的大脑也还没搞懂，只是这完全突破了我以前的很多信念，比如少吃一顿，还每天吃素肯定会瘦。
比如不吃晚饭肯定会饿得半死之类的，要说每天两顿素食会不会饿，坦白说到晚上六七点的时候，有那么几分钟会感觉到饿，之后就没有太多饥饿的感觉了。
再比如每天4点起床的问题，在参加内观之前，我的睡眠因为带这3个娃，多年都是稀碎的，睡眠成为我最大的困扰，也被我当做是偏头疼的病根。
去年内观回来后，这一年睡眠已经改善了很多。
今年睡眠，我又遇到了新的困难，起因是2020年在某个场合，被两个人分享他们住酒店的神秘体验吓到了。
当时就浑身起鸡皮疙瘩，后来我一直不太敢一个人睡，每次一个人睡，就会想起那次他们分享的可怕体验，害怕会发生在我身上。
平时在家里睡没问题，有时候拍爸回广州，我就跟两个娃睡，去年内观是两个人一间房，也没问题。
可今年内观是一人一间房，而在参加内观前一天，我一个曾经的忘年交正好因病去世了，当我一个人回到房间时，就会想起刚刚离开这世界的朋友。
如果是在家里，我肯定跑去孩子房间睡了，但在这里，每个人一间，不可以跟任何人说话，我必须硬扛。
于是我不断提醒自己放下脑海里那些胡思乱想，我来这里内观不就是要学习活在当下吗，我不断地观察呼吸，把注意力放在呼吸或者放在肚子起伏的感受上，很快就睡着了。
其实现实生活中我们的很多恐惧，害怕，困难都是由我们的头脑臆想出来的。
有时候我们能意识到这是我想出来的，其实压根没啥事，但有时候就算知道是想出来的，但就是克服不了，那些糟糕的想法一直在脑海里打转，挥之不去。
这时候我们就需要引导自己的注意力放在身体上，但没有禅修经验的人会发现，这件听上去很简单的事，做起来却异常困难，才观察了三五个个呼吸，又跑去想别的了。
最近因为天气越来越热，拍爸这个热死鬼总开着空调睡觉，但我觉得有点冷，要是以往，不忍也得忍。
现在我就一个人搬到楼下的客房里，想吹就吹一会儿，觉得不太热了就关掉，不用看拍爸的脸色，在睡觉这件事上，我获得了比以前多一些的自由。
禅修其实根本上，就是让我们的内心越来越自由，无论外界发生什么，我都可以坦然面对。
发生了让我很开心的事，我可以去享受那个开心，也可以只是观察自己，那件开心的事过去了，就让它过去，不期待它再次发生，来什么就接住什么，这是最高的境界。
当然，每个人的心的惯性就是，希望好事不断发生，坏事远离，但生活总是不如意，于是烦恼就出现了。
禅修要挑战的就是我们的习性，让我们看到自己的习性，只是如实地观察，而没有太多的分别心，这是好的，那是坏的，这个我要，那个我不要，分别心越重的人，大概率烦恼也越多。
记得去年内观刚回来的时候，我和拍爸说，这个方法很好，是一个能将烦恼连根拔除的好方法，可我真的不知道自己有没有勇气再去一次。
毕竟每天打坐10个小时，一句话不能说，没有任何的娱乐和刺激，连书都不能看，对于日常生活中已经被刺激过度，忙于追求这种声色享乐的现代人来说，本身就是一种非常大的“苦”。
双腿盘坐，麻得快要失去知觉，坐着坐着就很烦躁，不由地想，哪怕现在让我去太阳底下晒，去种地，去送快递，去干个什么都行，那种内心的不安分，对当下的逃离，才是最大的挑战。
这几年，越来越意识到通过看书学习的局限性，比如看到一句话，人生没什么不能放下，当时觉得，说得好对啊。
但面对具体生活的时候，娃考试没考好怎么行呢，自己评职称没评上简直太郁闷了，当我只带了一个行李箱，在内观中心，像个出家人一样生活了10天之后，这段经验会让我体验到，世界离了我照样转，没准还转的更好。
那么，“什么都可以放下”就不再是头脑里的概念，而是自己切身的体会，回到生活中，对很多的不如意就自然能接受了。
那10天里，我时不时会想，两个孩子会不会状态不好啊，拍爸会不会带烦了，结果第10天拿到手机，映入眼帘的标题是，“拍爸代班，一个人带娃太爽了”，当时就觉得，自己真是戏太多了
这样的体验是我看多少书，把多少大道理装进脑袋都无法比拟的。
平常生活中，我自以为是个比较佛系的人，给3个娃上了华德福学校，不追求他们的语数外成绩。
我自己的生活呢，也比较随性，公众号想写什么就写什么，阅读量多少都不去管它，一些批评或者不赞同的声音，也很难再激起我的情绪反应。
不过，当我在内观这种心灵的“深层手术”中，我仍然不断地觉察到自己的贪和嗔，比如我会不由自主地去关注，孩子现在阅读比以前少了，回去是不是要抓一抓，宁宁鼻炎怎么总不断根，要怎么调理。
当我脑海里总是充斥着这样那样的想法，而无法真正地观察当下此刻的发生时，我就知道，我没有自己以为的那样“佛”，我仍然有很多的放不下，放不下的东西越多，我在痛苦和焦虑中打滚的时间就越多。
而当我觉察到自己的放不下，只是如实地觉察自己，就已经在为自己松绑了。
这世界上所有的宗教，数不清的法门都在探讨如何解脱痛苦，获得心灵的自由。
佛陀亲身体验并指出的道路是“如实地觉察当下”，曾经的我一直怀疑，这样就足够了吗，难道不需要再做点什么，而现在我体验到，只是觉察，就够了。
当我终于意识到自己不可能改变任何东西时，某些内在的部分才真正开始改变。
PS：关于内观报名，还是挺复杂的，想参加的亲可以在和小莉公号的对话框里回复内观报名，会有相关链接哈。
-End-
推荐阅读
📚
亲爱哒，在茫茫人海中相遇就是缘分，我是三个女儿的妈妈小莉。
我毕业于播音专业，和三个娃一起读了2000多本绘本，在这里，我每天都会更新一个故事音频，分享我的育儿故事，这个小小的公号也因为妈妈们的传播，吸引了百万妈妈关注。
做妈妈的路上，让我们彼此依偎，共同成长。
📖
小莉这几年为大家精挑细选的书单
在公众号回复“书单”可以看哦！
0-3岁 那些我和孩子看了100遍的书
3-6岁 78本经典绘本缺了一本都不行
6-10岁 休想从孩子手上夺下来的50本书
10-12岁 小学高年级孩子沉迷的都是它们
12-15岁 初中生不想看四大名著还有这些书
儿童文学书单 小学生爱看的书全在这
爱动物书单 作者小学没读完却获英女王勋章
想看更多育儿干货，就戳“阅读原文”啦…
