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不断匹配“对”的行为，生活就会在不知不觉中大放异彩。早睡，是缓解疲劳、治愈身心的良药，可以养精蓄锐，让人时刻活力充沛。早起，沐浴清晨的第一缕阳光，安排一日的行程规划，让工作更加高效。在快节奏的生活中，保证规律的作息，才有足够的力量抵抗风雨，获得生活的主导权。时常为“不理想”而焦虑，为“不确定”而迷茫。心理内耗几乎成了现代人的通病。实际上，焦虑的本质是不尊重客观规律，只是一味地追求结果。脚踩到具体的路径上，一步步往前走的时候，就没有了焦虑。”
把力气用在可控的部分，当问题迎刃而解，迷茫焦虑就会随之消散。美国成功学家格林曾计划开展一项将物品送到世界各地的服务，但始终没去落实。而后联邦快递的创办，成了他无法释怀的遗憾。“过错”尚能补救，可一旦“错过”，大脑就会想象出无限的可能性。之后每此经历不顺，就会赋予那件事情独特的意义，并滋生无尽的自责和沮丧。与其在后悔中自怨自艾，不如果断迈出第一步。你会发现，答案就在行动里。“困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们的经历、习惯和思维惯性。”面对困难，很多人畏手畏脚，暗示自己“我不会”“我不行”，以此画地为牢。51岁的厦大保安周德新有个大学梦，但他已经扔下书本20多年。为了抽出时间学习，他特意申请上夜班，白天去法学院蹭课，向老师虚心请教。五年来，他通过了40多门考试，从高中学历到取得厦门大学法学学士学位。有人答：“因为这是思维成熟的标志。认清生命的价值所在，向内寻求更深层的自由，从而看淡一切虚幻的表象。”心浮气躁的人，最容易被生活的激流裹挟，变得急功近利。然而欲速则不达。唯有沉静下来，方可洞察事物本质，做出正确的判断和举措，人也变得笃定而从容。“不是每个人都能功成名就，大部分人都需要在日常生活的点滴中寻找意义。”不必过于仰望别人的成就和优势，而应聚焦自己的成长和幸福。按照自己的节奏，少向外求索、多向内审视，每天优于昨天的自己，就是人生最大的收获。拖延最大的坏处不是耽误，而是让自己变得消极懈怠、甚至自暴自弃。在“想到”和“得到”之间，其实仅隔着一个“做到”的距离。初进泳池的一刹那让人恐慌，但适应水温后，你很快就会乐在其中。想拖延时，不妨尝试“5秒定律”：心里倒数5个数，然后立即行动。设定一个临界点，可以提高执行力，更高效地完成任务。荣格曾说：“幻想光明是没用的，唯一的出路是认识阴影。”人生最重要的课题，就是学会自我接纳。勇敢地面对自身的不足和短板，达到内心的平衡与和谐。试验员让被测试者穿针引线，并为此设立奖励。被试者越是紧张，手就越是止不住颤抖。一个人越是想尽力做好一件事，结果往往越容易背道而驰。张弛有度，给自己喘息的空间，拥有足够的心理弹性，才不会轻易被外界扰乱。有顺其自然的心态，就能获得足够的能量，应对一切变数。
