生活的每一刻，
万物都是调色师。
你好，早安！
天气预报
27日全省天气预报：大兴安岭北部-11～-9℃，大兴安岭南部、绥化、佳木斯、牡丹江南部-7～-5℃，黑河东部、伊春、双鸭山-3～-1℃，其他地区-9～-7℃。
国内
25日，网易云音乐发文喊话QQ音乐 ：“少一点跟随式‘更新’，多一点真正的创新。”同日，“网易云音乐小秘书”回应称：正在加大力度持续扩充版权库，力求提供更全面的音乐体验。
自2024年11月25日起，人力资源和社会保障部在官方网站（www.mohrss.gov.cn）开通违规评选评奖活动举报平台。任何组织和个人如果发现包含“国家” “中国” “人民” “功勋” “中华” “全国” “亚洲” “全球” “世界”以及类似含义字样、未经批准开展的违规评选评奖活动，可登录人力资源和社会保障部官网表彰奖励专栏违规评选评奖活动举报平台进行举报。人力资源和社会保障部将及时处理。
医保卡，用于就医或药店消费时身份确认及医保个人账户支付。然而，一些不法分子盯上了老年人，先是花言巧语，再给予小恩小惠，从老人那里拿到医保卡，再频繁去医院、药店开药。近日，上海市宝山区人民检察院披露了一起“收—贩—销”全链条医保诈骗案。被告人通过大量借用老年人医保卡，低价购买药品转卖得利，骗取上百万元医保基金，将面临法律严惩，数十位老人也被卷入医保诈骗案件。
国家认监委：据不完全统计，2024年以来，全国各地累计出台激励政策1636项，为小微企业提供“认证贷”等金融信贷支持608.5亿元，落实财政补贴6.5亿元。
从广西壮族自治区卫生健康委员会获悉，广西近年来累计投入134亿元支持基层医疗卫生机构对照标准补短板，强弱项。
陕西印发办法，用工单位可自愿为本单位的超龄人员、实习生单险种参加工伤保险、缴纳工伤保险费。
近日，随着气温下降，松花江哈尔滨段近日进入流冰期，大片浮冰顺江而下。
日前，北京市启动第三代社保卡集中换发，京津冀地区“一卡通办”应用场景扩展到30项。除了基础的社保查询、就医看病功能外，第三代社保卡增加了交通出行、文旅服务等和百姓生活密切相关的功能。
央视近日曝光“以丝充绒”的“羽绒骗局”。江苏南通、江西九江分别对相关经营主体的违法行为查封扣押、立案查处。
贵州印发意见，提出到2025年，推动实现每千名老年人、每百张养老机构床位均拥有1名社会工作者。
广东印发方案，提出到2027年，全省游艇登记数量达4000艘以上，游艇及关联产业规模达1000亿元以上。
国际
美国财政部24日发布的最新数据显示，美国联邦政府债务总额达到36.035万亿美元，创历史新高。
当地时间11月25日，欧盟理事会批准了欧盟2025年一般预算的联合文本。该联合文本是在2024年11月16日与欧洲议会的谈判中达成的。 据报道，2025年欧盟一般预算总承诺金额约为1927亿欧元，总付款金额约为1496亿欧元。
生活提示
一个简单动作
调节免疫力躺着就能做
呼吸能提供氧气，维持生命如果我们能掌握一些技巧改一改呼吸方式试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病可以改善睡眠、调节免疫一呼一吸之间多个健康益处不请自来。
改成腹式呼吸益处这么多
增强肺功能
有助睡眠
促进血液循环
改善皮肤状态
帮助减肥
缓解焦虑、愉悦心情
腹式呼吸详解
重点：腹式呼吸法要用鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，吐气时放松。
方法一：动作要领
选择仰卧位，垫好枕头，让头、颈部和身体躯干处于中立位置；
然后用鼻吸，口呼，吸气时鼓肚子，吐气时腹部下沉；
如果找不到感觉，可以让家人帮助把一个手放在锻炼人的腹部，吸气时去对抗手；
吐气时，整个身体处于非常放松的状态；
要掌握动作的节律性，也就是吸气和呼气的节律基本上保持在接近1∶2的比例。
方法二：动作要领
将手机放在脐下的位置上，用手机来进行辅助训练；
吸气时把手机顶起来，吐气时放松。
注意
早、中、晚可以在休息时仰卧在床上，做这样的呼吸训练；
3～5次/天，2～3分钟/次，如果呼吸足够稳定，可根据自身情况逐渐延长时间；
在练习过程中，需要最大程度放松身体，来充分动员膈肌，用鼻吸口呼的方式，呼气时长是吸气时长的两倍。
健康小贴士
改成腹式呼吸，可以增强肺功能、有助睡眠、促进血液循环、改善皮肤状态、帮助减肥、缓解焦虑、愉悦心情。
腹式呼吸法要用鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，吐气时放松。
可以在失眠、紧张焦虑、感觉犯困头昏、压力过大时进行腹式呼吸训练，帮助缓解不良状态。
来源：人民日报、央视新闻、新华社、中国新闻网、中国天气网、央广网、央视网、光明网、央视财经、黑龙江日报
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实习编辑：周佳怡 王美彧
一审：杨 坤
二审：赵 磊
三审：曾庆霖
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