经常遇到家长带着孩子来看诊，原因是孩子走路姿势不对。也有很多家长认为走路姿势的问题只是暂时的小毛病，没什么大碍，但实际上，走路姿势看似小事，如果不加以重视，可能会引发一系列健康问题，且问题往往会随着孩子的成长逐渐加重。
走路姿势的重要性
走路是我们每天进行的基本运动，正确的走姿不仅能保持身体的平衡和协调，还能避免关节、肌肉和骨骼受到不必要的损伤。尤其是对于正处于生长发育阶段的孩子来说，正确的走姿至关重要，它有助于孩子骨骼、肌肉和神经系统的健康发育。
然而，如果孩子长期保持不良的走路姿势，容易对身体造成负担，影响其运动能力，甚至引发严重的健康问题。因此，家长们需要注意孩子的走路姿势，及时发现并纠正潜在的步态异常。
常见的错误走路姿势
内八字（内翻步态）：走路时双脚向内翻，脚尖指向中线，膝盖可能也会向内靠拢。长期的内八字步态易导致膝盖、脚踝、髋关节的过度负担，引发关节疼痛、足部变形等问题，甚至影响走路的稳定性。
外八字（外翻步态）：走路时双脚向外翻，脚尖指向两侧，膝盖外展。外八字步态会导致髋关节和膝关节的负担不均，增加关节磨损，甚至引发关节炎、脊柱问题等。
踮脚走路：走路时经常踮起脚尖，脚后跟几乎不接触地面。踮脚走路可能是由肌肉紧张或神经问题引起的，长期保持这种姿势易导致小腿、脚踝的劳损，影响平衡和协调性。
扭腰走路：走路时上半身出现不自然的左右摆动，或者步伐不协调。这种步态通常与核心肌群力量不足有关，长期的扭腰走路易导致脊柱和腰部的负担过大，引发腰痛、脊柱侧弯等问题。
拖步走路：走路时脚步拖沓，脚跟或脚尖与地面摩擦。拖步走路可能是由于肌肉力量不足、关节灵活性差引起的，长期拖步会影响步态协调性，增加摔倒的风险。
不良走路姿势的潜在危害
关节问题：不正确的走路姿势会导致关节承受不均的压力，长此以往，易引发关节疼痛、关节炎、韧带损伤等问题，严重时还影响到关节的正常发育。
肌肉发育不平衡：走路姿势不对，会导致某些肌肉群的过度使用，而其他肌肉群则得不到充分锻炼，从而引发肌肉力量不均，进而影响运动协调性和灵活性。
骨骼发育问题：孩子在生长发育阶段，如果走路姿势不正确，易导致骨骼发育不均衡，例如脊柱侧弯、扁平足、高弓足等问题，甚至影响孩子的身高和身体姿态。
运动能力下降：不良走路姿势会影响孩子的运动能力，导致行走、跑步、跳跃等动作不协调，甚至影响体育活动的参与度，影响孩子的自信心和社交能力。
摔倒和受伤风险增加：走路姿势不稳，容易增加摔倒和受伤的风险。特别是对于正在学习走路的婴幼儿来说，走路姿势不对易导致摔倒、骨折等伤害。
如何纠正不良的走路姿势？
早发现早干预：家长应留意孩子的走路姿势，尤其是在孩子学会走路后，要及时观察是否存在异常。若发现问题，应尽早带孩子去看专业医生或康复治疗师，进行评估和干预。
定期检查：定期带孩子进行足部和姿态检查，了解其生长发育情况，及时发现和纠正问题。
正确的鞋子选择：穿着合适的鞋子对改善走路姿势非常重要。选择支撑性好、舒适合脚的鞋子，有助于矫正步态，减少不良姿势的形成。
鼓励适量运动：鼓励孩子进行动物爬行、攀爬、跳绳、跑步等运动，促进其全身肌肉的均衡发展，同时帮助孩子保持灵活的关节和良好的姿势。
加强核心肌肉训练：孩子的核心肌群（如腹肌、背肌）的发育对于保持良好的走路姿势至关重要。通过游泳、小燕飞、臀桥、爬行等运动帮助孩子增强肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。
专业的康复训练：对于走路姿势问题较为严重的孩子，建议在专业康复治疗师的指导下进行有针对性的训练，逐步改善步态和运动功能。
ICB( International College of Biomechanics)医疗矫正鞋垫现代足部医学已把焦点放在足部辅具上，而矫正鞋垫即是此类产品之，其共同目的皆在于--矫正足部的生物力学位置。ICB( International College of Biomechanics)医疗矫正鞋垫是由ICB创办人 Dr. Abbie Najjarine所开发的。Dr. Abbie Najjarine本身是澳洲非常知名的一位足部医师，小时候也深受扁平足的困扰，故其根据本身的经验，并融合生物力学概念，根据澳洲各类型的常模，研发出ICB鞋垫。
矫形鞋垫的特色
1.世界首创的双重硬度鞋垫，整双鞋垫是以EVA材质制成，坚硬的EVA提供后脚和足弓支撑力，结合中间舒适的中等硬度EVA，提供舒适且支撑力够的支持。
2.产品一开始就是以正常人的常模制造的﹝也就是依据正常的人体力学结构制造﹞，设定5°的脚跟内翻角度以提升至最力与行走的角度，42°矢形倾斜使平衡与协调结合骨盆的支撑与稳定。
3.可加热成形，修改与制作容易。不同于一般的产品，此鞋垫只需以热风枪稍微加热，并依据个人脚形的不同，调整至正常状态，患者等待时间短。
4.辅以NAS评估方法，由下到上，由足部至脊椎一系列详细的评估，分别测量：跟骨内/外翻角度、前足内/外翻角度、胫骨内/外转角度、股骨内外转角度、脚长差异、疼痛情况与步态观察，依据个人的特殊情况选择出最适合的材质与矫正方法。
5.配件选择多，ICB辅以多种配件以矫正长短脚或前/后足内/外翻的问题，可依据个人的严重度与角度来选择最适合的产品。
科室人员简介
宿超，男，毕业于长春中医药大学中医系，本科学历，学士学位，高级推拿师，副主任技师，中医师，中国民主同盟盟员，从事康复治疗工作20余年，中国康复医学会儿童康复专业委员会委员（牡丹江地区唯一一名），黑龙江省慢病学会心律失常专业委员会副主任委员，黑龙江省康复医学会康复治疗专业委员会常务委员，黑龙江省康复医学会意识障碍康复专业委员会常务委员，黑龙江省慢病学会中西医结合脑病专业委员会委员，黑龙江省康复医学会社区康复专业委员会委员，黑龙江省康复医学会中医养生专业委员会委员，牡丹江市医学会科普专业委员会委员，牡丹江市红十字会会员，牡丹江市机车西社区疫情防控优秀志愿者，牡丹江市西安区人力资源库成员，主持完成的多项科研与新技术曾分别获得黑龙江省医疗卫生新技术应用Ⅱ类推广项目（项目负责人第一作者）、黑龙江省中医新技术应用二等奖（项目负责人第一作者））及牡丹江市医疗新技术应用三等奖，中国健康科普大赛牡丹江赛区三等奖，发表论文十余篇。师从世界知名小儿脑损伤康复专家---刘振寰教授，擅长针灸、穴位注射、PT、OT、推拿治疗小儿脑损伤、小儿脑病昏迷促醒、意识障碍、自闭症、面瘫、语言发育迟缓、智力低下等。曾进修于广东省佛山市南海妇幼保健院、黑龙江省佳木斯小儿脑瘫防治疗育中心。
总之，孩子的走路姿势不仅关系到他们的当前健康，更影响到他们的未来。家长们应密切关注孩子的走路情况，及时发现和纠正问题，确保他们在成长过程中拥有一个健康的身体基础。让我们共同关注孩子的行走健康，为他们的美好未来保驾护航。
牡丹江市儿童医院儿童康复科联系方式：0453-6610277
文字、图片丨儿童康复科 宿超
编辑、排版丨王 莹
一级审核丨宿 超
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首发公众号丨黑龙江省牡丹江市妇幼保健院
