大家好，毒蘑菇又来种草啦！

618大促节点，很多朋友都在蹲手机好价，我也不例外，给家人买了新款性能机打算“战三年”，手机多战几年，也就是图个省心，不必因为更换而频繁传输数据。其实PC装机也一样，大部分普通用户都希望可以稳定好用，多战几年无需折腾，最好要有一定的升级空间。今天就针对近期比较火热的两款处理器，和大家聊聊到底哪款更适合普通用户装机使用。

24年15周的i5-12400F，虽然已经是12代的“老将”，但它凭借超高性价比一直活跃在DIY市场上，深受玩家喜爱，如今平台促销价格已经到了600元附近。

最近另外一款比较火的处理器则是AMD R5-5700X3D，凭借高达96MB的三级缓存成功出圈，根据以往“X3D”型号的定位来看，这是一颗主打游戏的CPU，核心多、缓存大，如今已经在平台促销打到了1100元左右。

一边是22年1月面世，到如今已经“练习时长两年半”的12400F，一边24年春节前才发布，坚守AM4平台“最后的斗士”，到底哪款更适合普通玩家呢？

处理器对比介绍

5700X3D有8核16线程，默认频率为3.0GHz，最高频率为4.1GHz，一级缓存512KB，二级缓存4MB，而三级缓存为96MB，目前促销售价大约为1100元。规格强大，不过接口是已经淘汰的AM4，虽然比AM5主板“座驾”便宜，但几乎已经没有了任何升级空间。

英特尔i5-12400F则是6核12线程，标准运行频率为2.5GHz，最高运行频率为4.4GHz，二级缓存7.5MB，三级缓存18MB，功耗仅有65W，目前多个平台补贴促销价格已经到了600元级别。虽然仅为12代老款产品，不过由于12代~14代没有改变接口，未来还可以升级到更高规格、更高性能的14代处理器。

为了方便对比观看，我还拉进来了近期非常热销的i5-12600KF，可以看到对比自家大哥，12400F只是少了四颗能效小核；对比友商次旗舰5700X3D，12400F只是少了两颗核心四条线程……而价格上，12400F却比另外两款分别便宜了300元和500元，简直不要太划算！

测试平台与数据

CPUZ数据

由于工艺的提升，Intel 12代处理器性能大幅度提升，这款处理器六颗性能核心基础频率虽然仅为2.5GHz，但是最大睿频可达4.4GHz，从CPU-Z跑分来看，单核性能超过700分，多核性能逼近4100分，毕竟因为只有6个核心，所以多核性能要弱于老旗舰i9-9900KF。

三代锐龙比起前两代提升也很大，R7 5700X3D虽然在5700X的基础上，三级缓存达到了96MB。但也因为三级缓存增大的缘故，核心频率并不高，基础频率3.0GHz，最大加速频率4.1GHz，单核性能只有536分，比不上老旗舰i9-9900KF；不过因为超高三级缓存，多核性能超过了i9-9900KF。

AIDA64内存读写数据

Intel处理器从12代开始，就已经支持DDR4和DDR5两种规格。两年前的DDR5平台还非常昂贵，无论主板还是内存价格，都要比DDR4平台贵了几百块。如今的DDR5平台可是越来越便宜，主板价格几乎持平，内存价格同规格也只贵了一点点。DDR5内存优势在于频率更高、容量更大，比如我测试中用到的就是一对金百达银爵白刃6800MHz内存，搭配B760以上主板，可以直接把内存频率拉满，读写速率分别到了95512MB/s和94059MB/s，比DDR4平台读写（49315MB/s和45837MB/s）要快了接近一倍。

AMD ZEN3平台以前只支持DDR4内存。主板则是从最便宜的B450到最贵的X570，都可以用，甚至某些二手B350主板也可以通过刷新BIOS支持R7-5700X3D。所以AMD虽然不支持性能更好的DDR5内存，但是它的主板价格相对便宜一些。不过如果想要更好的主板、更丰富的外围配置（USB接口、灯控接口等等），同样也不便宜。

根据其他博主测试数据，5700X3D搭配DDR4-3600MHz内存，读写速度分别达到50934MB/s和28798MB/s。

根据测试结果来看，R7-5700X3D的优势主要在于大缓存和多了两个核心；而i5-12400F的优势则在于高主频和更强的内存性能。考虑到二者的价格差异（500元），把这差价放到显卡上可以从RTX4060提升到RTX4060Ti，无论生产力环境，还是游戏环境，都要上一个台阶。

i5-12400F游戏测试和平台介绍

因为这颗CPU是专门来测试的，所以没有特意更换主板，七彩虹Z790D5 FLOW是一块堆料丰富、做工极好，颜值非常高的ATX大板，可以14900K无压力。其实618装机，无论是御三家还是七彩虹、铭瑄等性价比品牌，都有很多高性价比的B760M主板可选，同样支持内存超频。

显卡则是一块RTX3060Ti，目前翻新概率较高，大家可以按需购买RTX4060、RTX4060Ti，搭配起来都比较均衡——当然，你也可以选择买一块Intel DG1独显，对，就是相当于锐炫核显性能的独显，有朋友可能会问，那为啥不直接买带核显的i5-12400？因为DG1比旗舰UHD770核显性能强，还可以解码AV1，以后不用了还能拆下来卖掉，考虑到差价和性能，显然12400F才更香。

别的不多说，看跑分。3DMARK测试中，CPU Profile分数如上图，性能还是很强的。

游戏测试

《古墓丽影：暗影》2K高等画质、平均帧率达到了143帧，几乎跑到了144Hz显示器的极限。

《刺客信条：奥德赛》2K极高画质，最高达到了145帧，最低39帧，整体平均可达71帧，足以畅玩游戏。

《孤岛惊魂5》测试结果如上图，同样为2K分辨率。

《荒野大镖客2》同样运行自带benchmark测试，帧数表现如上图。

网游方面，像腾讯全家桶（CF、LOL等等）、CSonline等等，大多都是所谓“单核”游戏，即对核心频率比较敏感，对多核没什么要求，12400F搭配3060Ti可以轻松稳定200帧以上，搭配主流144Hz显示器，丝毫无压力。

（动图压缩+抽帧，所以糊了点，我喷子特别6，真的）

总结

综合来看，AMD R7-5700X3D的确在多核性能，以及大缓存项目上，要超过Intel i5-12400F，不过因为是老一代AM4接口，基本上已经没有了什么升级潜力，显然新装机的话，不如直接选择i5-12400F + B760M + DDR5内存的方案。后者未来可以升级更高的处理器，可以支持PCIe 5.0硬盘以及享受到DDR5继续降价之后的大容量存储需求。再加上500块钱的差价，足以让显卡提升一个等级，整机方案更加均衡也更划算。

而5700X3D更适合那些之前装机用5600G核显方案，以及5500等等连PCIe 4.0硬盘都不支持的老款处理器升级迭代，这样可以升级到更强的处理器而不需要更换整套平台，再买上一块显卡，比新装机可以少投入很多预算。

当然，新装机的话，如果是新手也可以购买各种整机，比如某平台上的12400F主机，上面的七彩虹主机，随着12400F的价格调整，这种整机促销也十分给力，价格只要4K多元，同样非常划算。一般来说这种厂家做的整机，在配件选品上不会缩水，而且也能满足用户外观个性化需求，买起来也是十分省心。

好了，就和大家聊到这里，我们下次见~