为关注教师心理健康，提升其心理调适能力，增强团队凝聚力，浑南五小开展“我是情绪‘代言人’”班主任主题培训活动，旨在帮助教师在活动中释放压力，并通过团体成员互动，获得心理支持，提升应对压力的信心，感受团体的温暖。
伴随着冥想指导语，五小教师开始了正念体验之旅。老师们放松姿态，闭上眼睛深呼吸，想象自己置身于一个宁静温暖安全的环境之中，跟着正念音频的指导慢慢回溯，思考并感受最近在生活中产生的情绪，专注地感受着冥想带来的温暖与力量。
在舒缓的背景音乐中，教师们用不同颜色的粉笔研磨晶莹剔透的盐，一边研磨一边感受内心的情绪，将自身的情绪投射于创作中，在创作中感受着情绪的流动与内心的疗愈。基于盐的特殊质感，盐与粉笔结合所产生的颜色以及不同色彩的调和，可以帮助老师们将复杂的情绪流露在作品中。最后，教师们将“盐画”倒进瓶子里，意味着倒掉当下的情绪，体会放手后的轻松、平静和自在，开始迎接新的一段旅程。
本次活动在温暖疗愈的氛围下圆满结束，活动不仅提升了教师的情绪觉察力，也促进了教师照顾和修复情绪的能力。通过“盐画”帮助他们看到了自己的情绪，整理了情绪。在今后的工作中，浑南五小将更加重视师生的心理健康问题，遵循心理健康教育原则，助力师生健康生活，快乐成长。
供稿：浑南区第五小学
编辑：常 远
校对：于 洋
审核：冯学嘉
